Vaje za zmanjševanje želodčne povešanje

Pregled
Ob povešanje želodec pomeni, da imajo tudi šibke trebušne mišice. Ti so sestavljeni iz transversus abdominis, rectus abdominis in Obliques, ki so na svojih straneh v. Tone in privijte te mišice s tem, usmerjenih vaj s težo telesa in nekaj fitnes orodij. Bodite maščob gorenja vajo upoštevati tudi, ker usmerjene vaje narediti malo način zmanjševanja maščob. Ciljem, da se aerobno izvaja za 150 do 300 minut na teden, kot tudi uživati ​​zdravo prehrano, da izgubijo maščobe na splošno.
Dolge vzvod škrtanje
Dolga ročica trebušnjakov predvsem delo zgornjo abs in potrebujete mize ali kjer je jih narediti. Medtem ko leži ravno na hrbtu, prop pete navzgor na klopi in razširi svoje roke naravnost za glavo in tik nad tlemi. V enakomerno gibanje, dvignite ramena od tal in se premakniti vaš trup naprej. Stisnite svoje abs silo, počasi spustite se nazaj in ponovite. Za povečanje odpornosti, imajo težo tablico ali medicine žogo v rokah.

• Otrok Želodec Flu Symptoms
• Best Foods za rak želodca Patients