Упражнения для уменьшения желудка Sagging

Overview
Имея провисание живота означает, у вас также есть слабые мышцы живота. Они состоят из поперечной мышцы живота и прямой мышцы живота косые, которые находятся на ваших сторонах. Тон и затянуть эти мышцы, делая упражнения, ориентированные с весом вашего тела и некоторых фитнес-инструментов. Возьмите сжигания жира упражнения во внимание также, потому что целенаправленные упражнения мало на пути уменьшения жира. Целью осуществлять аэробно на 150 до 300 минут в неделю, а также потреблять здоровую диету, чтобы избавиться от жира в целом.
Длинный рычаг хрустит
Длинный рычаг сухарики в основном работают верхний абс и вам нужно скамейку или мяч делать их. В то время как лежа на спине, проп пятки вверх на скамью и вытяните руки прямо за голову и прямо над полом. В стационарном движении, поднимите плечи от пола и двигать туловище вперед. Напрягите мышцы живота с силой, медленно опускайтесь вниз и повторите. Для того, чтобы увеличить сопротивление, держать вес пластины или набивной мяч в руки.

• Симптомы гриппа для детей Желудок
• Лучшие продукты питания для рака желудка пациентов