Gyakorlatok csökkentse Gyomor megereszkedett

Áttekintés
Miután a megereszkedett gyomor azt jelenti, akkor is gyenge hasizmok. Ide tartoznak a transversus abdominis, rectus abdominis és ferde, amelyek az Ön oldalán. Tone és húzza ezek az izmok ezzel koncentrált gyakorlatokat a súlya a szervezetben, és néhány fitness eszközök. Vegye zsírégető gyakorlat is figyelembe, mert célzott gyakorlatok nem kevés az olyan zsír csökkentésére. Cél, hogy gyakorolja aerob körülmények között 150-300 perc hetente, valamint a fogyasztó az egészséges táplálkozás, a testzsír összességében. Katalógusa Long Lever Crunches katalógusa Hosszú kar csikorog elsősorban működik a felső abs, és szüksége van egy padon, vagy labdát nem őket. Fekve a hátadon, prop a sarka fel a padra, és bővítse ki karját egyenesen a feje mögé, és csak a padló fölött. Egy egyenletes mozgás, emelje fel a vállát a padlóról, és mozgassa a törzs előre. Squeeze a has erélyesen lassan engedje magát vissza, és ismételje meg. Hogy növelje az ellenállást, tartsa a súlyát lemez vagy gyógyszert labdát a kezében. Katalógusa

• Gyermek gyomor influenza Symptoms
• A legjobb élelmiszerek gyomorrák Patients