Esercizi per ridurre stomaco Sagging

Overview
Avere un ventre cascante significa che hai anche muscoli addominali deboli. Questi consistono trasverso addominale, retto addominale e obliqui, che sono su un fianco. Tono e stringere i muscoli facendo esercizi concentrati con il peso del corpo e alcuni strumenti per il fitness. Fare esercizio fisico brucia grassi in considerazione pure, perché esercizi mirati fanno poco in termini di riduzione del grasso. Hanno lo scopo di esercitare in condizioni aerobiche per 150 a 300 minuti a settimana, così come consumare una dieta sana, per perdere grasso complessiva.
Leva lunga scricchiolii
leva lunga scricchiolii soprattutto funziona l'abs superiore e avete bisogno di una panchina o palla a fare loro. Mentre giaceva sulla schiena, puntellare i talloni sulla panca ed estendere le braccia tese dietro la testa e appena sopra il pavimento. Con un movimento costante, sollevare le spalle dal pavimento e spostare il busto in avanti. Spremere gli addominali con forza, abbassare lentamente te indietro e ripetere. Per aumentare la resistenza, in possesso di un piatto di peso o palla medica nelle vostre mani.

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