Vad man inte ska äta när man försöker gå ner i magen Fat

Stomach fett bara minskar när du minska din totala kroppsfett. En hälsosam kost för att minska magen fett begränsar ditt intag av komfort livsmedel, såsom snabbmat, enkla kolhydrater och stekt mat, men inte eliminera dem. Om du eliminera dina favoriträtter, du ofta känner eftersatta och misslyckas med att hålla sig till din diet plan. Men en diet som tillåter dig att äta dem ibland främjar framgångsrik magen fettförbränning.
Mättade fetter
fetter innehåller fler kalorier per gram än någon annan näringsämne. Mättade fetter inte bara lägga till extra kalorier till din diet, men också öka risken för hjärt-kärlsjukdomar genom att öka kolesterolnivåer i blodet. "2010 Dietary riktlinjerna för amerikaner" som publiceras av det amerikanska Department of Agriculture säger att de största delarna av mättade fetter kommer från helfet ost, pizza, desserter, kyckling, korv, bacon, revben och frankerna. Begränsa ditt intag av mättat fett genom att hitta leanest styckningsdel möjligt att ta bort huden från fjäderfä innan tillagning, äta mer fisk, som ersätter animaliska proteiner med växtbaserade proteiner, välja sänkt fetthalt mejeriprodukter och matlagning med olivolja, raps eller safflorolja.

• Kan en förändring i diet ge magsmärtor
• Vad som orsakar min mage att svälla efter att ha ätit