Lo que no debe comer cuando se trata de perder grasa del estómago Fat

Stomach sólo disminuye a medida que disminuye la grasa corporal total. Una dieta saludable para reducir la grasa del estómago limita la ingesta de alimentos de la comodidad, tales como las comidas rápidas, los carbohidratos simples y los alimentos fritos, pero no los elimina. Si se eliminan sus comidas favoritas, a menudo se siente privado y no puede cumplir con su plan de dieta. Sin embargo, una dieta que le permite comer ellos, en ocasiones, promueve la pérdida de grasa del estómago con éxito.
Grasas saturadas
Las grasas contienen más calorías por gramo que cualquier otro nutriente. Las grasas saturadas no sólo agregan calorías adicionales a su dieta, pero también aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares mediante el aumento de los niveles de colesterol en la sangre. Las "Directrices Dietéticas 2010 para los estadounidenses", publicado por el Departamento de Agricultura de los EE.UU. indica que las mayores porciones de grasas saturadas provienen de ricos en grasa de queso, pizza, postres, pollo, salchichas, tocino, costillas y las salchichas. Limitar la ingesta de grasas saturadas por encontrar el corte de carne más magros posible, quitar la piel del pollo antes de cocinar, comer más pescado, en sustitución de las proteínas de origen animal con proteínas de origen vegetal, la elección de los productos lácteos bajos en grasa y cocinar con aceite de oliva, aceite de canola o Los aceites de cártamo.

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