Cosa non mangiare quando si tenta di perdere grasso stomaco Fat

Stomach diminuisce solo se si diminuisce il grasso corporeo totale. Una dieta sana per ridurre il grasso dello stomaco limita l'assunzione di cibi di comfort, come il fast food, carboidrati semplici e cibi fritti, ma non li eliminare. Se si eliminano i cibi preferiti, spesso si sentono privati ​​e non riescono a attaccare al vostro programma di dieta. Tuttavia, una dieta che permette di mangiare loro in occasione promuove con successo la perdita di grasso di stomaco.
Grassi saturi
grassi contengono più calorie per grammo rispetto a qualsiasi altra sostanza nutritiva. I grassi saturi non solo aggiungere calorie in più alla vostra dieta, ma anche aumentare il rischio di malattie cardiovascolari aumentando i livelli di colesterolo nel sangue. Il "2010 Dietary Linee guida per gli Americani", pubblicato dal Dipartimento statunitense dell'Agricoltura afferma che le più grandi porzioni di grassi saturi provengono da pieno di grassi formaggio, pizza, dolci, pollo, salsicce, pancetta, costine e Franchi. Limitare il consumo di grassi saturi trovando il taglio più magre di carne possibile, eliminando la pelle dal pollame prima della cottura, mangiare più pesce, sostituendo le proteine ​​di origine animale con proteine ​​di origine vegetale, la scelta di prodotti lattiero-caseari ridotto contenuto di grassi e di cottura con oliva, di colza o oli di cartamo.

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