Qu'est-ce que ne pas manger en essayant de perdre la graisse du ventre de Fat

Stomach ne diminue à mesure que vous réduisez votre graisse corporelle totale. Une alimentation saine pour réduire la graisse de l'estomac limite votre consommation d'aliments de confort, tels que les fast-foods, les glucides simples et les aliments frits, mais ne les élimine pas. Si vous éliminez vos aliments préférés, vous vous sentez souvent privés et ne parviennent pas à coller à votre régime alimentaire. Cependant, un régime alimentaire qui vous permet de les manger à l'occasion, la promotion réussie perte de graisse de l'estomac.
Graisses saturées
graisses contiennent plus de calories par gramme que tout autre élément nutritif. Les graisses saturées non seulement ajouter des calories supplémentaires à votre régime alimentaire, mais ils augmentent également le risque de maladie cardio-vasculaire en augmentant le taux de cholestérol dans le sang. Les "2010 Dietary Lignes directrices pour les Américains», publié par le ministère de l'Agriculture des Etats-Unis indique que les plus grandes portions de graisses saturées proviennent de riches en matières grasses du fromage, des pizzas, des desserts, du poulet, des saucisses, du bacon, des côtes et de francs. Limitez votre consommation de graisses saturées en trouvant les plus maigres coupe de viande possible, enlever la peau de la volaille avant la cuisson, manger plus de poisson, en remplacement de protéines animales par des protéines à base de plantes, le choix des produits laitiers allégés et la cuisine avec olive, de canola ou huiles de carthame.

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