Was nicht zu essen, wenn Bauchfett verlieren Versuch

Bauchfett nimmt nur, wie Sie Ihre gesamte Körperfett zu verringern. Eine gesunde Ernährung, Bauchfett zu reduzieren begrenzt Ihre Aufnahme von Komfort Lebensmittel wie Fast Food, einfache Kohlenhydrate und frittierten Lebensmitteln, sie aber nicht beseitigen. Wenn Sie Ihre Lieblingsspeisen zu beseitigen, fühlt man sich oft sozial benachteiligten und nicht auf Ihre Ernährung Plan zu halten. Allerdings ist eine Diät, die Sie ihnen gelegentlich zu essen erlaubt fördert erfolgreiche Magen Fettabbau.
Gesättigte Fette
Fats mehr Kalorien pro Gramm als jeder andere Nährstoff enthalten. Gesättigte Fette fügen nicht nur zusätzliche Kalorien auf Ihre Ernährung, aber sie auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, indem sie die Cholesterinspiegel im Blut zu erhöhen. Die "2010 diätetischen Richtlinien für Amerikaner" durch die US-Department of Agriculture veröffentlicht besagt, dass die größten Teile von gesättigten Fetten stammen aus Vollfettkäse, Pizza, Desserts, Huhn, Wurst, Speck, Rippen und frankiert. Begrenzen Sie die Aufnahme von gesättigten Fetten durch den schlanksten Schnitt von Fleisch möglich zu finden, das Entfernen der Haut von Geflügel vor dem Kochen, mehr Fisch zu essen, zu ersetzen tierischen Proteinen mit pflanzlichen Proteinen, die Wahl fettreduzierte Milchprodukte und das Kochen mit Oliven-, Raps- oder Safloröle.

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