gyomor zsír csak csökken, ahogy csökken a teljes testzsír. Az egészséges étrend csökkenti a gyomor zsír korlátozza a bevitt kényelmet élelmiszerek, mint például a gyors ételek, egyszerű szénhidrátok és sült ételek, de nem szünteti meg őket. Ha megszünteti a kedvenc ételek, gyakran úgy érzi, hátrányos helyzetű és nem ragaszkodni a diéta tervet. Azonban a diéta, amely lehetővé teszi, hogy enni néha elősegíti sikeres gyomor zsír veszteség.
Telített zsírok katalógusa zsírok tartalmaznak kalóriát grammonként, mint bármely más tápanyag. Telített zsírok nemcsak extra kalóriát a diéta, de ők is növeli a cardiovascularis betegségek növelésével a koleszterin szintet a vérben. A "2010 étrendi útmutató amerikaiak által közzétett" az Amerikai Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma kijelenti, hogy a legnagyobb rész a telített zsírok származik teljes zsírtartalmú sajt, pizza, desszertek, csirke, kolbász, szalonna, a bordák és a frankok. Korlátozza a bevitt telített zsírok, találd meg a leanest húsdarab lehetséges, eltávolítja a bőr baromfi főzés előtt, evés több halat, az állatkísérletek kiváltására alapú fehérjéket növényi alapú fehérjéket, választott csökkentett zsírtartalmú tejtermékek és a főzés olíva, repce vagy pórsáfrány olaj. katalógusa