Kaj ne jesti, ko poskušajo znebiti Želodec Fat

želodčne maščobe zmanjša le, ko zmanjšate skupne telesne maščobe. Zdrava prehrana za zmanjševanje želodčne maščobe omejuje vnos udobja živil, kot so hitre prehrane, enostavnih ogljikovih hidratov in ocvrte hrane, vendar jih ne odpravi. Če odpraviti svoje najljubše jedi, ki jih pogosto počutijo ogrožene osebe in ne držijo svoj načrt prehrane. Vendar pa je prehrana, ki vam omogoča, da jih jedo občasno spodbuja uspešno izgubo trebuh maščobe.
Nasičenih maščob
maščobe vsebuje več kalorij na gram kot katerakoli druga hranila. Nasičene maščobe dodati le dodatne kalorije v svojo prehrano, vendar pa tudi poveča tveganje za bolezni srca in ožilja s povečanjem ravni holesterola v krvi. V "2010 prehranske smernice za Američane", ki ga ameriškega ministrstva za kmetijstvo objavljeni navaja, da Največji delež nasičenih maščob prihajajo iz polnomastnega sira, pice, sladice, piščanec, klobase, slanino, rebra in franke. Omejite vnos nasičenih maščob iskanju leanest rez mesa je to mogoče, odstranite kožo iz perutnine pred kuhanjem, jedo več rib, ki nadomešča beljakovine, ki temeljijo na živalih z rastlinskimi beljakovinami, ki temeljijo, izbiri manj maščobe mlečnih izdelkov in kuhanje z olivnim, oljne repice ali žafranike olja.

• Lahko sprememba prehrane povzroči želodčne bolečine? Spremembi
• Kaj Povzroča Moj želodec, da napihnjeno Ko jemo?