Har din mage blir upprörda när du börjar banta

? När du plötsligt ändra hur du äter, kan du utveckla gastrointestinala symtom, såsom upprörd mage. Olika faktorer orsaka matsmältningsproblem, som kan omfatta illamående, diarré och buksmärtor. Gas, kan ökad fiber och närvaron av konstgjorda sötningsmedel alla spela en roll i utvecklingen av en orolig mage. För att säkerställa att det inte finns någon annan orsak till magbesvär, prata med din läkare om dina kostförändringar och dina symtom.
Äta gasbildande Foods
Om din kost ökar mängden av frukt, grönsaker, baljväxter och fullkornsprodukter, du kan utveckla magbesvär ökad gas. Gas är en normal företeelse under matsmältningen, men att äta vissa livsmedel kan orsaka högre nivåer av gas bildas. Gas kan orsaka uppsvälldhet, smärta och kramper i buken som kan vara lättad när du har en avföring, rapa eller passera gas. Vanliga gasbildande livsmedel innehålla broccoli, blomkål, brysselkål, äpplen, päron, lök, bönor och fullkornsprodukter, enligt National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer.

• Vilka övningar kan jag göra för att snabbt Platta min mage & Sidor?
• Har körs på fastande mage Bränn