Whenever Sie plötzlich die Art und Weise ändern, die Sie essen, können Sie Magen-Darm-Symptome wie Magenverstimmung zu entwickeln. Verschiedene Faktoren verursachen Verdauungsprobleme, die Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen können. Gas, erhöhte Faser und das Vorhandensein von künstlichen Süßstoffen kann eine Rolle spielen, um eine Magenverstimmung zu entwickeln. Um sicherzustellen, dass es für die Magenverstimmung keinen anderen Grund ist, mit Ihrem Arzt über Ihre Veränderungen in der Ernährung und Ihre Symptome sprechen.
Essen gasbildendem Foods
Wenn Sie Ihre Ernährung erhöht die Menge an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte, Sie können Magenverstimmung von erhöhten Gas entwickeln. Gas ist ein normaler Vorgang während der Verdauung, aber Verzehr bestimmter Nahrungsmittel verursachen können größere Mengen an Gas zu bilden. Das Gas kann Blähungen, Schmerzen verursachen und in Ihrem Bauch Krämpfe, die entlastet werden können, wenn Sie einen Stuhlgang haben, rülpsen oder Gas bestehen. Gemeinsame gasbildende Lebensmittel sind Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Äpfel, Birnen, Zwiebeln, Bohnen und Vollkornprodukte, nach den National Digestive Diseases aktuellen Informationen.
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