? Når du plutselig endre måten du spiser, kan du utvikle gastrointestinale symptomer som mageproblemer. Ulike faktorer føre til fordøyelsesproblemer, som kan omfatte kvalme, diaré og magesmerter. Gass kan økt fiber og tilstedeværelsen av kunstige søtningsmidler alle spille en rolle i utviklingen av en urolig mage. For å sikre at det er ingen annen grunn for urolig mage, snakk med legen din om dine endringer i kostholdet og dine symptomer.
Eating Gass-Forming Foods
Hvis din diett øker mengden av frukt, grønnsaker, belgfrukter og hele korn, du kan utvikle mageproblemer økt gass. Gass er en normal forekomst under fordøyelsen, men å spise visse matvarer kan føre til større grad av gass for å danne. Gass kan forårsake oppblåsthet, smerter og kramper i magen som kan være lettet når du har avføring, rape eller passere gass. Felles gassdannende matvarer inneholder brokkoli, blomkål, rosenkål, epler, pærer, løk, bønner og helkorn, ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse.