Есть ли расстраиваться ваш желудок При запуске Диетинг

? Всякий раз, когда вы вдруг изменить, как вы едите, может развиться желудочно-кишечные симптомы, такие как расстройство желудка. Различные факторы вызывают проблемы с пищеварением, которые могут включать тошноту, понос и боли в животе. Газ, повышение волокна и наличие искусственных подсластителей может все это играет роль в развитии расстройство желудка. Для того, чтобы гарантировать, что нет никакой другой причины для расстройства желудка, поговорите с вашим врачом о ваших диетических изменений и симптомов.
ЕДА газообразующих Foods
Если ваша диета увеличивает количество фруктов, овощей, бобовых и цельного зерна, вы можете развить расстройство желудка от увеличения газа. Газ является нормальным явлением в процессе пищеварения, но есть определенные продукты могут вызывать более высокие уровни газа для образования. Газ может вызвать вздутие живота, боль и спазмы в животе, что может быть освобожден, когда у вас есть движение кишечника, отрыжка или передать газ. Обычные газообразующие продукты включают брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, яблоки, груши, лук, бобы и цельного зерна, в соответствии с заболеваниями National Пищеварительная информационно-координационного центра.

• Какие упражнения я могу сделать, чтобы быстро Flatten мой желудок &Amp; Стороны?
• Есть ли Бег на пустой желудок сжигать жир