Ali vaš želodec razburjati Ko začnete dieto?

Whenever nenadoma spremeni način, kako jesti, se lahko pojavijo gastrointestinalne simptome, kot je razdražen želodec. Različni dejavniki povzročajo prebavne težave, ki lahko vključujejo slabost, driska in bolečine v trebuhu. Gas, lahko poveča vlaken in prisotnost umetnih sladil igrajo pomembno vlogo pri razvoju želodčne težave. Da bi zagotovili, da ni drugega razloga za razdražen želodec, se pogovorite s svojim zdravnikom o vaših prehranskih sprememb in vaše simptome.
Jesti Gas-forming Živila
Če vaša prehrana poveča količino sadja, zelenjave, stročnic in polnozrnatih izdelkov, se lahko pojavijo želodčne težave s povečano plina. Plin je običajen pojav med prebavo, vendar uživanje določene hrane lahko povzročijo višje količine plina za oblikovanje. Plin lahko povzroči napenjanje, bolečine in krče v trebuhu, da je lahko oddahnil, ko boste šli na blato, burp ali mimo plin. Skupna živila tvorijo plinske vključujejo brokoli, cvetača, brstični ohrovt, jabolka, hruške, čebula, stročnic in žitaric, glede na National bolezni prebavil Informacije klirinška hiša.

• Katere vaje lahko storim, da hitro Splošči Moj želodec & Strani
• Ali tek na tešče gorijo maščobe