During graviditet, musklerna i buken vidgas, vilket gör utrymme för magen att expandera och ger fostret utrymme att växa. När barnet är fött, bör musklerna återgå till det normala inom ramen för återhämtning. Vissa kvinnor kan ha komplikationer med vad som kallas diastas recti eller buken separation. Detta förekommer hos cirka 30 procent av alla kvinnor efter förlossningen. Vissa övningar i kombination med rätt stöd är effektiva i att föra dessa muskler tillbaka tillsammans.
Steg 1
Tala med din läkare om ditt tillstånd och om du upplever buken separation eller bör förvänta sig en naturlig återhämtning. Diagnos omfattar liggande på rygg med böjda knän och fötter planterade på golvet. Trycka fingertopparna i buken, ta bröstet upp i en kritan läge. Om du känner utrymme mellan vänster och höger sida av buken muskler i naveln, kan ett träningsprogram förskrivas.
Steg 2
skena magen när du tränar och under perioder på dagen när du känner dig ytterligare stress på buken. Skenor kan vara så enkelt som att hålla din mage tillsammans med händerna, med en handduk virad runt magen eller med hjälp av ett stödbälte.
Getmjölksbaserad formel bra för spädbarns tarmhälsa
Mikrobiom kan hjälpa till att identifiera risken före cancer hos kvinnor med HPV
Spindelgiftpeptid kan hjälpa till att stoppa smärta vid irritabelt tarmsyndrom
Immunceller reparerar skadad tarm hos barn med IBD
Bestämning av syranutraliserande kapacitet för OTC-antacida
Dysbios i tarmmikrobiota kan orsaka allvarlig sekundär infektion hos COVID-19-patienter
RNA -sekvensering ger nya insikter i mikrobiomet
Forskare vid University of Chicago har kommit med en revolutionerande strategi för att studera tarmmikrobiomets aktivitet-med hjälp av hög genomströmningssekvensering av tRNA. Alpha Tauri
Vad du äter kan förändra hur antibiotika påverkar din tarm
En ny studie av forskare vid Brown University i Rhode Island har funnit att kosten kan påverka hur tarmmikrobiomet påverkas av behandling med antibiotika. Forskarna undersökte hur antibiotika förändra
Ultraviolett B -ljus är bra för tarmmikrobiomet
En liten studie publicerad i tidningen Gränser i immunologi den 24 oktober, 2019, visar att exponering för ultraviolett B (UVB) ljus, som vanligtvis uppnås genom exponering för solljus, kan utlösa s