During zwangerschap, de spieren in de buik te verbreden, waardoor de ruimte voor de buik uit te breiden en het geven van de foetus ruimte om te groeien. Zodra de baby geboren is, moeten de spieren weer normaal als onderdeel van herstel. Sommige moeders kunnen complicaties met wat diastase recti, of abdominale scheiding genoemd hebben. Dit komt voor bij ongeveer 30 procent van alle vrouwen postpartum. Bepaalde oefeningen in combinatie met de juiste ondersteuning zijn effectief in het weer bij elkaar brengen van deze spieren.
Stap 1
Praat met uw arts over uw aandoening en of u ondervindt buik scheiding of moeten verwachten een natuurlijk herstel. Diagnose omvat liggend op je rug liggen met je knieën gebogen en voeten geplant op de vloer. Door op de vingertoppen in de buik, breng je borst in een crunch positie. Als je voelt dat de ruimte tussen de linker- en rechterkant van uw buikspieren op je navel, kan een trainingsprogramma worden voorgeschreven.
Stap 2
spalk je buik tijdens het sporten en tijdens periodes van de dag wanneer je voelt extra belasting op de buik. Spalken kan zo simpel zijn als het houden van uw buik samen met je handen, met behulp van een handdoek rond je buik of met behulp van een support band te zijn.
Neil Bell benoemd tot Chief Development Officer van Avacta Life Sciences
Onderzoekers manipuleren bacteriesoorten in de darm met behulp van voeding
Een type darmbacteriën kan het risico op darmkanker verhogen
Fastfood kan een hoofdschuldige zijn bij tienerdepressie
Plantaardige diëten verbeteren de gezondheid van het hart via het darmmicrobioom
Studie onthult antivirale effecten van curcumine
Schoonmaakproducten kunnen het risico op astma bij kinderen verhogen, blijkt uit onderzoek
Volgens een nieuwe studie van onderzoekers van de Faculteit der Gezondheidswetenschappen (SFU) van de Simon Fraser University, blootstelling aan huishoudelijke schoonmaakmiddelen als baby kan het risi
Darmmicrobioom en IBD - het verband misschien in het dieet zegt studie
Een nieuwe studie heeft overtuigend bewijs aangetoond dat inflammatoire darmaandoeningen of IBD nauw verband houden met de microbiële omgeving in de darm, die kan worden veranderd met een voorgeschrev
Voedsel beïnvloedt selectief darmmicroben, vindt onderzoek
Voedsel zou een rol kunnen spelen bij de vorming van de microbiële flora in de menselijke darm. Dit is keer op keer aangetoond in verschillende onderzoeken en onderzoeken. Nu hebben onderzoekers van d