Kan sit ups orsaka svår smärta i magen?

Sit ups är en effektiv träning för att stärka och tona magmusklerna, men den stress de lägger på dina muskler och matsmältningssystemet kan orsaka smärta. Svår smärta kan indikera frågor, bland annat kramper, en ansträngd muskel, och problem med magen och tarmarna. I vissa fall, kan egenvård åtgärder avhjälpa smärta, men om smärtan är särskilt allvarlig eller inte bli bättre efter en till två dagar, kontakta läkare.
Orsaker
Om du överanstränger sig när de utför sit ups kan det orsaka en liten tår till musklerna, så kallade buken stam. Muskeltrötthet kan också orsaka magmuskulaturen att ingå avtal ofrivilligt och med stor kraft, vilket resulterar i en kramp. Kramper kan också orsakas av uttorkning, elektrolytobalans och inte värmer upp och stretching innan du utför sit ups. Att äta för mycket innan du gör sit ups eller konsumera livsmedel eller ämnen som irriterar din tarmkanalen eller är svåra att smälta kan också orsaka svår smärta. I vissa fall, sit ups kan förvärra en underliggande gastrointestinal problem, såsom ett sår.

• Matmissbruk Ost och magont
• Hur man blir av nedre magen Pudge