Sit sont un exercice efficace pour renforcer et tonifier vos muscles abdominaux, mais le stress qu'ils mettent sur vos muscles et le système digestif peuvent causer de la douleur. Une douleur intense peut indiquer des problèmes, y compris des crampes, un muscle tendu, et des problèmes avec votre estomac et les intestins. Dans certains cas, des mesures d'auto-soins peuvent remédier à la douleur, mais si la douleur est particulièrement sévère ou ne peut pas faire mieux après un à deux jours, consulter un médecin.
Causes
Si vous vous fatiguez tout en effectuant des redressements assis , il peut provoquer une légère déchirure aux muscles, appelés souche abdominale. La fatigue musculaire peut également provoquer vos muscles abdominaux se contractent involontairement et avec une grande force, ce qui entraîne une crampe. Crampes peuvent aussi être causés par la déshydratation, les déséquilibres électrolytiques et non l'échauffement et d'étirement avant d'effectuer des redressements assis. Manger trop avant de faire des redressements assis ou de consommer des aliments ou des substances qui irritent le tractus intestinal ou sont difficiles à digérer peut également causer des douleurs sévères. Dans certains cas, des redressements assis peuvent exacerber un problème gastro-intestinal sous-jacent, comme un ulcère.
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