Kan Sit Ups medføre alvorlige smerter i maven?

Sit ups er en effektiv øvelse til at styrke og tone dine mavemuskler, men stress, de lægger på dine muskler og fordøjelsessystem kan give smerter. Stærke smerter kan indikere spørgsmål, herunder kramper, en anstrengt muskel, og problemer med din mave og tarme. I nogle tilfælde kan egenomsorg foranstaltninger afhjælpe smerter, men hvis smerten er særlig alvorlig eller ikke få bedre efter en til to dage, søge lægehjælp.
Årsager
Hvis du overanstrenger dig selv, mens du udfører sidde ups kan det forårsage en let tåre til musklerne, kendt som abdominal stamme. Muskel træthed kan også forårsage dine mavemuskler til at trække sig ufrivilligt og med stor kraft, hvilket resulterer i en krampe. Kramper kan også være forårsaget af dehydrering, elektrolytforstyrrelser og ikke varmer op og strækker, før du udfører sidde ups. Spise for meget før gør sidde ups eller forbruger fødevarer eller stoffer, der irriterer din tarmkanalen eller er svære at fordøje kan også forårsage alvorlige smerter. I nogle tilfælde sidde ups kan forværre en underliggende gastrointestinal problem, såsom et mavesår.

• Overspisning Ost og mavesmerter
• Sådan Lose Lavere mave Pudge