Sätt att dra åt en slappa mage

Bära runt övervikt är aldrig hälsosamt, men det är ännu farligare när det är överskott magen fett. Visceral bukfett ökar risken för att utveckla hälsoproblem såsom högt blodtryck och kolesterol, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar. För att eliminera och dra åt slapp mage, måste du fokusera på att förlora totala kroppsfett och toning hela kroppen. Gör gradvisa förändringar i din kost och börja eller fortsätta ett regelbundet träningsprogram för att gå vidare med att dra åt en slapp mage. Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon ny diet eller träningsprogram.
Minska kaloriintaget
minska antalet kalorier du äter varje dag leder till viktminskning. Ett pund av fett översätter till 3.500 kalorier, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Hitta ett sätt att skära 500 till 1000 kalorier från ditt dagliga intag att förlora cirka en till två pund. en vecka. Minska dina portionsstorlekar och undvika att gå tillbaka för en andra portion. En stadig och gradvis viktminskning på 1 eller 2 Ibs. en vecka tills du når din viktminskning mål ökar chansen att du kommer att hålla vikten nere.

• Min mage och ryggont är värre när Eating
• Farorna med Omslags magen med plast Wrap