Способы затянуть дряблые Stomach

Carrying вокруг лишнего веса никогда не здоровым, но это еще более опасно, когда это лишний жир живота. Visceral брюшной жир повышает риск развития проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление и уровень холестерина, сахарный диабет 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Для устранения и затянуть свой дряблый живот, вы должны сосредоточиться на потери общего жира и тонизирующее ваше тело. Сделать постепенные изменения в свой рацион и начать или продолжить регулярную программу упражнений, чтобы попасть на затягивании дряблый живот. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой новой диеты или физических упражнений режима.
Уменьшить количество потребляемых калорий
Уменьшение количества калорий, которые вы едите каждый день приводит к потере веса. Один фунт жира переводится 3500 калорий, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний. Найти способы сократить от 500 до 1000 калорий от ежедневного потребления, чтобы потерять приблизительно от 1 до 2 фунтов. неделя. Уменьшите ваши размеры части и не идти назад для второй порции. Устойчивый и постепенная потеря веса 1 или 2 фунта. в неделю, пока не достигнете вашей потере веса цель увеличивает шанс, что вы будете держать вес.

• Мой живот и боли в спине хуже, когда еда
• Опасности Обертывание ваш желудок с пластичным обручем