Möglichkeiten, eine schlaffe Bauch zu straffen

um Übergewicht Tragen nie gesund ist, aber es ist noch gefährlicher, wenn es überschüssige Bauchfett ist. Visceral Bauchfett erhöht das Risiko der Entwicklung von gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck und Cholesterin, Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen. Zur Beseitigung und ziehen Sie Ihre schlaffe Bauch, müssen Sie zu verlieren insgesamt Körperfett zu konzentrieren und Straffung Ihren gesamten Körper. Machen Sie schrittweise Änderungen an Ihrer Diät und beginnen oder mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm weiter zu kommen mit einem schlaffen Magen Anziehen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor sie eine neue Diät oder Sport-Kur beginnen.
Reduzieren Kalorienzufuhr
die Anzahl der Kalorien Reduzierung Sie jeden Tag zu Gewichtsverlust führt zu essen. Ein Pfund Fett übersetzt zu 3.500 Kalorien, nach den Centers for Disease Control and Prevention. Finden Sie Wege, 500 bis 1000 Kalorien aus Ihrer täglichen Aufnahme zu schneiden zu verlieren etwa 1 bis 2 lbs. eine Woche. Reduzieren Sie Ihre Portionsgrößen und vermeiden für eine zweite Portion zurück. Eine stetige und allmähliche Gewichtsverlust von 1 oder 2 lbs. bis eine Woche erreichen Sie Ihr Gewicht-Verlust-Ziel erhöht die Chance, Sie, das Gewicht zu halten werde.

• Mein Magen und Rückenschmerzen schlimmer, wenn Eating
• Die Gefahren der Verpackung Ihren Magen mit Plastik Wrap