Načini za Stegnite mlohav Stomach

Carrying oko viška težine nikada nije zdrava, ali to je još opasnije kada je višak trbuh masnoće. Visceralnog trbušne masti povećava rizik od razvoja zdravstvenih problema, kao što su visoki krvni tlak i kolesterol, dijabetes tipa 2 i bolesti srca. Da biste uklonili i učvrstiti vaše mlohav trbuh, trebate se usredotočiti na gubitak sveukupne tjelesne masti i toniranje cijelo tijelo. Napravite postupne promjene u svoj način ishrane i započeti ili nastaviti redovito vježbati da se s stezanjem je mlohav trbuh. Konzultirajte svog liječnika prije početka bilo koje nove dijeta ili vježbe režima.
Smanjite unos kalorija pregled Smanjenje broja kalorija koju jedu svaki dan dovodi do mršavljenja. Jedna funta masti prevodi na 3.500 kalorija, prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti. Pronaći načine kako smanjiti od 500 do 1000 kalorija od dnevnog unosa izgubiti oko 1 do 2 lbs. tjedan. Smanjite veličine porcija i izbjegavajte ide natrag za drugi pomažu. Stabilan i postupni gubitak težine od 1 do 2 lbs. tjedan dana dok ne dođete do vaše mršavljenja cilj povećava šanse da ćete zadržati težinu off. pregled

• Moj želudac i bol u leđima je gori kad jede
• Opasnosti za omatanje trbuh i preokupacije plastičnih Wrap