Būdai Priveržkite yra suglebęs Skrandis

nešiojimo aplink viršsvorio niekada sveika, bet tai dar labiau pavojinga, kai tai perteklius pilvo riebalų. Visceralinių pilvo riebalų padidina riziką susirgti sveikatos problemų, tokių kaip padidėjęs kraujospūdis ir cholesterolio, 2 tipo cukriniu diabetu ir širdies liga. Pašalinti ir priveržkite savo suglebęs skrandį, jums reikia sutelkti dėmesį prarasti bendrą kūno riebalų ir tonizuojantis visą savo kūną. Padaryti palaipsniui keisti savo mitybą ir pradėti arba tęsti reguliarų treniruočių programą gauti dėl su priveržimo yra suglebęs skrandį. Prieš pradedant bet kokį naują dietos ar mankštos režimą, pasitarkite su gydytoju.
sumažinti kalorijų suvartojimą
mažinimas kalorijų skaičių valgyti kiekvieną dieną veda į svorio. Vienas svaras riebalų verčia į 3500 kalorijų, atsižvelgiant į Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Ieškoti būdų, kaip sumažinti nuo 500 iki 1000 kalorijų iš savo paros norma prarasti maždaug nuo 1 iki 2 svarų. savaitė. Sumažinti savo porcijas ir išvengti grįžta antrą padeda. Pastovus ir laipsnišką svorio 1 arba 2 £. per savaitę, kol jums pasiekti savo svorio metimo tikslas padidina galimybę jums išlaikyti svorio išjungti.

• Mano skrandis ir nugaros skausmas blogiau, kai Eating
• Fasuojama jūsų skrandis su plastikiniais Wrap