Spôsoby, ako Utiahnite si ochabnuté brucho

rozneseniu nadváhy nie je nikdy zdravé, ale je to ešte nebezpečnejšie, keď je prebytok brušný tuk. Visceral brušný tuk zvyšuje riziko vzniku zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak a cholesterol, diabetes 2. typu a srdcovým ochorením. Na odstránenie a utiahnuť ochabnutý žalúdok, je potrebné sa zamerať na celkovú stratou telesného tuku a tónovanie celé vaše telo. Vykonávať postupné zmeny do svojho jedálnička a začať alebo pokračovať pravidelný cvičebný program dostať sa na uťahovanie ochabnutý žalúdok. Pred začatím novú diétu alebo cvičebný režim, poraďte sa s lekárom.
Znížiť kalorický príjem
Zníženie počtu kalórií, ktoré jete každý deň vedie k strate hmotnosti. Jedna libra tuku sa premieta do 3500 kalórií, podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. Nájsť spôsoby, ako znížiť 500 až 1000 kalórií z vášho denného príjmu stratí asi 1 až 2 libier. týždeň. Znížte svojej veľkosti porcií a vyhnúť sa vracať k druhému porciu. Stabilné a postupný úbytok hmotnosti 1 až 2 libier. týždenne, kým sa nedostanete vaše chudnutie gól zvyšuje šancu budete udržať váhu off.

• Môj žalúdok a bolesti chrbta je horšia Keď Eating
• Nebezpečenstvo baliace žalúdka potravinovou fóliou