Carrying Flabby autour de l'excès de poids est jamais sain, mais il est encore plus dangereux quand il est la graisse du ventre excès. graisse abdominale viscérale augmente votre risque de développer des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle et le cholestérol, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Pour éliminer et serrer votre ventre flasque, vous devez vous concentrer sur la perte de graisse corporelle globale et tonifier votre corps tout entier. Apporter des modifications progressives à votre régime alimentaire et de commencer ou de poursuivre un programme d'exercice régulier pour obtenir avec le serrage d'un ventre mou. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau régime ou régime d'exercice.
Réduire l'apport calorique
Réduire le nombre de calories que vous mangez chaque jour conduit à la perte de poids. Une livre de graisse se traduit par 3500 calories, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Trouver des façons de réduire de 500 à 1000 calories de votre apport quotidien à perdre environ 1 à 2 lbs. une semaine. Réduire la taille des portions et éviter de revenir pour une deuxième portion. Une perte de poids régulière et progressive de 1 ou 2 lbs. une semaine jusqu'à ce que vous atteignez votre objectif de perte de poids augmente les chances que vous allez garder le poids.
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