Maneras para apretar un Stomach

Carrying flácida alrededor de exceso de peso no es saludable, pero es aún más peligroso cuando es el exceso de grasa del vientre. la grasa visceral abdominal aumenta el riesgo de desarrollar problemas de salud tales como presión arterial alta y el colesterol, la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. Para eliminar y apretar su estómago flácido, es necesario centrarse en la pérdida de la grasa total del cuerpo y la tonificación de todo el cuerpo. Hacer modificaciones graduales en su dieta y comenzar o continuar con un programa de ejercicio regular para seguir adelante con apretar un estómago flácido. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de dieta o ejercicio.
Reducir la ingesta calórica
La reducción del número de calorías que consume cada día conduce a la pérdida de peso. Una libra de grasa se traduce en 3.500 calorías, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Encontrar maneras de reducir de 500 a 1.000 calorías de su ingesta diaria de perder alrededor de 1 a 2 libras. una semana. Reducir el tamaño de las porciones y evitar volver para una segunda ración. Una pérdida de peso constante y gradual de 1 o 2 lbs. una semana hasta llegar a su objetivo de pérdida de peso aumenta la probabilidad de que mantener el peso.

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