Regnskabsmæssig omkring overvægt er aldrig sundt, men det er endnu mere farligt, når det er overskydende mave fedt. Visceral abdominal fedt øger din risiko for at udvikle helbredsproblemer såsom forhøjet blodtryk og kolesterol, type 2-diabetes og hjertesygdomme. For at eliminere og stramme din slasket mave, er du nødt til at fokusere på at tabe samlede kropsfedt og toning hele din krop. Foretag gradvise ændringer af din kost og begynde eller fortsætte en regelmæssig motion program til at komme videre med at stramme en slasket mave. Kontakt din læge, før du begynder enhver ny kost eller motion regime.
Reducer kalorieindtag
reducere antallet af kalorier du spiser hver dag fører til vægttab. Et pund fedt oversætter til 3.500 kalorier, ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse. Find måder at skære 500 til 1000 kalorier fra dit daglige indtag til at miste omkring 1 til 2 lbs. en uge. Reducer dine portionsstørrelser og undgå at gå tilbage til et andet hjælpende. En konstant og gradvis vægttab på 1 eller 2 lbs. en uge, indtil du når dit vægttab mål øger chancen du vil holde vægten off.
COVID-19:Sådan ser sygdommen ud
Med stigende information om COVID-19 sygdom samlet på første hånd, et mere præcist billede af de kliniske træk kommer sammen. Sådan viser COVID-19 sig Så hvordan starter det? Statsministerier for
Kost og ernæring påvirker mikrobiomet i tyktarmsslimhinden
Kost er vigtig for at opretholde menneskers sundhed, men dens underliggende mekanisme er endnu ikke fuldt ud forstået. Nu, et team af forskere belyser sammenhængen mellem kost og sundhed, og det har n
Ny forskning identificerer en forbindelse mellem tarmmikrobiomet og slagtilfælde
En nylig undersøgelse foretaget på Cleveland Clinic demonstrerer virkningen af kost, der er højt i cholin, som ofte findes i store mængder i rødt kød og æggeblommer, og trimethylamin om stigende sla
