Maneiras para apertar uma barriga flácida

Transportando cerca de excesso de peso nunca é saudável, mas é ainda mais perigoso quando é o excesso de gordura da barriga. gordura abdominal visceral aumenta o risco de desenvolver problemas de saúde como pressão arterial elevada e colesterol, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Para eliminar e aperte seu estômago flácido, você precisa se concentrar na perda de gordura total do corpo e tonificar seu corpo inteiro. Fazer modificações graduais em sua dieta e começar ou continuar um programa de exercício físico regular para obter com a apertar a barriga flácida. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer nova dieta ou exercício regime.
Reduzir a ingestão calórica
A redução do número de calorias que você come cada dia leva à perda de peso. Uma libra de gordura traduz a 3.500 calorias, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Encontrar maneiras de cortar 500 a 1.000 calorias de sua ingestão diária de perder cerca de 1 a 2 libras. uma semana. Reduzir o tamanho das porções e evitar voltar para uma segunda ajuda. Uma perda de peso constante e gradual de 1 ou 2 lbs. uma semana até chegar a sua meta de perda de peso aumenta a chance de você manter o peso fora.

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