Modi a stringere un Stomach

Carrying Flabby intorno eccesso di peso non è mai sano, ma è ancora più pericoloso quando si tratta di grasso della pancia in eccesso. Viscerale grasso addominale aumenta il rischio di sviluppare problemi di salute come la pressione alta e il colesterolo, il diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Per eliminare e stringere lo stomaco flaccido, è necessario concentrarsi sulla perdita di grasso corporeo complessivo e tonificare tutto il corpo. Fare graduali modifiche alla vostra dieta e iniziare o continuare un programma di esercizio fisico regolare per andare avanti con serraggio a stomaco flaccido. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di dieta o esercizio fisico.
Ridurre l'apporto calorico
Ridurre il numero di calorie che si mangia ogni giorno porta alla perdita di peso. Un chilo di grasso si traduce in 3.500 calorie, secondo il Centers for Disease Control and Prevention. Trovare il modo di tagliare 500 a 1.000 calorie dalla vostra presa quotidiana di perdere circa 1 a 2 libbre. una settimana. Ridurre le dimensioni delle porzioni ed evitare di tornare per una seconda porzione. Una perdita di peso costante e graduale di 1 o 2 libbre. una settimana fino a raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso aumenta la probabilità che manterrai il peso fuori.

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