Ett dopp i temperaturen säger oss att det är den perfekta tiden igen att introducera klassiska vinterrecept i vårt kök. Faktum är att när vädret utanför blir kallare, finns det bara inget bättre än att mysa till några tröstande, hemlagade SIBO-måltider.
Här är mina 7 läckra och bra SIBO-måltider som hjälper dig att ta dig igenom det kallare vädret samtidigt som du håller dig själv och familjen varma och friska.
Denna thailändska gröna curry med räkor är perfekt för dem med känsliga magar. Om du älskar thailändsk grön curry men inte kan äta lök eller vitlök, kommer du att älska det här receptet eftersom det är fullt av smak utan att använda dessa besvärande lök och vitlök. Detta recept kommer att få dig att äta curry igen. Få hela receptet här.
Denna SIBO-vänliga rejäla nötgryta är enkel att tillaga och ekonomisk också. Du kan spara portioner i frysen för enklare måltider i framtiden. Värm bara upp den så får du en ångande skål sprängfylld av smak - en perfekt SIBO-måltid för en kall vinterkväll. Få tillgång till receptet här.
Detta kycklingrecept är ett underverk i en kruka! Jag har förvandlat den traditionella stekta kycklingen till en saftig rätt genom att lägga till en sensationell citron- och timjansmör (eller ghee)-blandning under huden. Det betyder att smakerna smälter in i kycklingköttet samtidigt som det håller det extra saftigt. Det är lätt nog för en mitt i veckan måltid men snyggt nog för din nästa middagsbjudning. Hämta receptet här.
My Butter Chicken Curry är ett av mina mest nedladdade recept och en favorit genom tiderna från SIBO Family Favorites Cookbook. Den innehåller varken lök eller vitlök vilket betyder att du kan njuta av en vacker indisk curryrätt igen. Lär dig hur du lagar den här rätten här.
Den kryddade morots- och linssoppan är ett av 40 läckra sopprecept från min e-kokbok för SIBO-soppor. Det är en prisvärd vegetarisk lunch eller middag som du snabbt kan piska ihop och servera på bordet på nolltid. Kolla in alla detaljer om detta recept här.
Njut av en utsökt SIBO-måltid med detta långsamt tillagade köttragu-recept. Den använder billigare köttstycken så det är mer ekonomiskt. Du kan frysa in delar av den så att du och din familj kan äta den igen vid ett annat tillfälle. Prova att kombinera den med zucchininudlar för en rikare och mer tillfredsställande måltid. Hämta receptet här.
Mitt recept på coq au vin är ett annat enkelt middagsalternativ som du kan imponera på din familj eller gäster med. Det är en SIBO-vänlig version av den klassiska franska grytan som perfekt kombinerar kyckling och bacon. Jag brukar laga kycklingen hel men du kan även använda kycklingbitar för att underlätta serveringen. Besök denna receptsida för mer information.
Jag hoppas att dessa 7 SIBO-måltider kommer att göra att äta för SIBO mindre stressande och mer utsökt under de kallare vintermånaderna. Gå till kommentarsektionen nedan och berätta för mig vad du ska laga mat.
Share96 Dela Pin208 Tweet304 Delningar
Inflammerande fetter:Hur man undviker det stora nötmisstaget
En berättelse om en patient med Crohns och kolitsjukdom:Möt Erin Bush
Vilka är de första tecknen på en dålig gallblåsa?
SCD Food Cravings:Are You Crazy or Is Your Body Trying to Tell You Something?
Slemhinne (zygomykos)
Vad är skillnaden mellan fluoroskopi och röntgen?
Smärta under tarmrörelser
Smärta vid tarmrörelser kan orsaka ångest. Först kan du oroa dig för nästa resa till badrummet. För det andra kan du oroa dig för att något verkligen är fel med din hälsa. En och annan stickning när m
6 skäl till att nyårslöften misslyckas
6 anledningar till att nyårslöften misslyckas (och vad man ska göra istället) När det kommer till nyårslöften springer vi ofta ut porten med höga förhoppningar och förväntningar inför det kommande år
Så här påverkar din tarm och matsmältning din sömn
Upptäck hur tarmen och sömnen samverkar för att påverka matsmältningen, ämnesomsättningen och till och med mental hälsa, och hur man kan utnyttja sömnkraften för att förbättra välbefinnandet. Det fin