Et dyk i temperaturen fortæller os, at det igen er det perfekte tidspunkt at introducere klassiske vinteropskrifter i vores køkken. Faktisk, når vejret udenfor bliver koldere, er der bare intet bedre end at hygge sig til nogle trøstende, hjemmelavede SIBO-måltider.
Her er mine 7 lækre og gode SIBO-måltider, der hjælper dig med at komme igennem det køligere vejr, mens du holder dig selv og familien varme og sunde.
Denne thailandske grøn karry med rejer er perfekt til dem med følsom mave. Hvis du elsker thailandsk grøn karry, men ikke kan spise løg eller hvidløg, vil du elske denne opskrift, fordi den er fuld af smag uden brug af de generende løg og hvidløg. Denne opskrift får dig til at spise karry igen. Få hele opskriften her.
Denne SIBO-venlige solide oksegryderet er nem at tilberede og også økonomisk. Du kan gemme portioner i fryseren til nemme måltider i fremtiden. Bare varm den op, og du får en dampende skål sprængfyldt med smag - et perfekt SIBO-måltid til en kold vinteraften. Få adgang til opskriften her.
Denne kyllingeopskrift er et vidunder med én gryde! Jeg har forvandlet den traditionelle stegte kylling til en saftig ret ved at tilføje en sensationel citron- og timiansmørblanding (eller ghee) under huden. Det betyder, at smagene smelter ind i kyllingekødet, mens det holder det ekstra saftigt. Det er nemt nok til et måltid midt på ugen, men smart nok til dit næste middagsselskab. Få opskriften her.
My Butter Chicken Curry er en af mine mest downloadede opskrifter og en favorit fra SIBO Family Favorites Cookbook. Den indeholder hverken løg eller hvidløg, hvilket betyder, at du kan nyde en smuk indisk karryret igen. Lær hvordan du tilbereder denne ret her.
Den krydrede gulerods- og linsesuppe er en af 40 lækre suppeopskrifter fra min SIBO Suppe e-kogebog. Det er en overkommelig vegetarisk frokost eller middag, som du hurtigt kan piske op og servere på bordet på ingen tid. Tjek de fulde detaljer om denne opskrift her.
Nyd et lækkert SIBO-måltid med denne langsomt kogte oksekød-ragu-opskrift. Det bruger billigere kødstykker, så det er mere økonomisk. Du kan fryse portioner af det, så du og din familie kan spise det igen på et andet tidspunkt. Prøv at parre det med zucchininudler for et rigere og mere tilfredsstillende måltid. Få fat i opskriften her.
Min coq au vin-opskrift er en anden nem middagsmulighed, som du kan imponere din familie eller gæster med. Det er en SIBO-venlig version af den klassiske franske gryderet, der passer perfekt sammen med kylling og bacon. Jeg plejer at tilberede kyllingen hel, men du kan også bruge kyllingestykker for at gøre serveringen nemmere. Besøg denne opskriftsside for flere detaljer.
Jeg håber, at disse 7 SIBO-måltider vil gøre det mindre stressende og mere lækkert at spise for SIBO i de køligere vintermåneder. Gå til kommentarsektionen nedenfor og fortæl mig, hvad du vil lave mad.
Share96 Del Pin208 Tweet304 Delinger
De forskellige typer endoskopiprocedurer
En endoskopi er en medicinsk procedure, der bruges til at se de indre organer på en ikke-kirurgisk måde. Disse kaldes ofte minimalt invasive procedurer, da de er mindre invasive måder at visualisere o
Probiotika kan tilbyde terapeutiske fordele for biopolære patienter
En undersøgelse fra Baltimores Sheppard Pratt Health system har vist, at probiotika kan tjene som en potentiel terapeutisk tilgang til bipolar lidelse og andre psykiatriske tilstande. Kat
Kan ingefær faktisk hjælpe din mavebesvær?
Ingefær er et fantastisk krydderi at have i dit spisekammer, fordi det er propfyldt med antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe oxidativt stress og kan også reducere risikoen for lungesygdomme, hjer
