Ein Temperatursprung sagt uns, dass es wieder die perfekte Zeit ist, klassische Winterrezepte in unserer Küche einzuführen. In der Tat, wenn das Wetter draußen kälter wird, gibt es einfach nichts Besseres, als sich mit einigen beruhigenden, hausgemachten SIBO-Mahlzeiten zu verwöhnen.
Hier sind meine 7 leckeren und gut für den Darm SIBO-Mahlzeiten, die Ihnen helfen, das kühlere Wetter zu überstehen und sich und Ihre Familie warm und gesund zu halten.
Dieses grüne Thai-Curry mit Garnelen ist perfekt für Menschen mit empfindlichem Magen. Wenn Sie grünes Thai-Curry lieben, aber keine Zwiebeln oder Knoblauch essen können, werden Sie dieses Rezept lieben, weil es ohne die lästigen Zwiebeln und den Knoblauch voller Geschmack ist. Mit diesem Rezept werden Sie noch einmal Curry essen. Holen Sie sich das vollständige Rezept hier
Dieser SIBO-freundliche, herzhafte Rindergulasch ist einfach zuzubereiten und zudem wirtschaftlich. Sie können Portionen im Gefrierschrank für spätere einfache Mahlzeiten aufbewahren. Erhitzen Sie es einfach und Sie erhalten eine dampfende Schüssel voller Geschmack – eine perfekte SIBO-Mahlzeit für eine kalte Winternacht. Zum Rezept gelangen Sie hier.
Dieses Hähnchenrezept ist ein One-Pot-Wunder! Ich habe das traditionelle Brathähnchen in ein saftiges Gericht verwandelt, indem ich eine sensationelle Mischung aus Zitronen- und Thymianbutter (oder Ghee) unter die Haut gegeben habe. Das bedeutet, dass die Aromen mit dem Hähnchenfleisch verschmelzen und es gleichzeitig besonders saftig bleibt. Es ist einfach genug für eine Mahlzeit unter der Woche, aber schick genug für Ihre nächste Dinnerparty. Holen Sie sich das Rezept hier.
Mein Butter-Chicken-Curry ist eines meiner am häufigsten heruntergeladenen Rezepte und ein absoluter Favorit aus dem SIBO Family Favorites Cookbook. Es enthält keine Zwiebeln oder Knoblauch, was bedeutet, dass Sie wieder ein schönes indisches Curry-Gericht genießen können. Hier erfahren Sie, wie Sie dieses Gericht zubereiten.
Die gewürzte Karotten-Linsen-Suppe ist eines von 40 köstlichen Suppenrezepten aus meinem SIBO Soups eCookbook. Es ist ein erschwingliches vegetarisches Mittag- oder Abendessen, das Sie schnell zubereiten und im Handumdrehen auf dem Tisch servieren können. Die vollständigen Details dieses Rezepts finden Sie hier.
Genießen Sie eine köstliche SIBO-Mahlzeit mit diesem langsam gekochten Rinderragout-Rezept. Es werden billigere Fleischstücke verwendet, sodass es wirtschaftlicher ist. Sie können Teile davon einfrieren, damit Sie und Ihre Familie es zu einem anderen Zeitpunkt wieder essen können. Versuchen Sie es mit Zucchini-Nudeln für eine reichhaltigere und befriedigendere Mahlzeit. Holen Sie sich das Rezept hier.
Mein Coq au Vin-Rezept ist eine weitere einfache Option für ein Abendessen, mit der Sie Ihre Familie oder Gäste beeindrucken können. Es ist eine SIBO-freundliche Version des klassischen französischen Eintopfs, der perfekt zu Hühnchen und Speck passt. Normalerweise koche ich das Hühnchen im Ganzen, aber Sie können auch Hähnchenstücke verwenden, um das Servieren zu erleichtern. Besuchen Sie diese Rezeptseite für weitere Details.
Ich hoffe, dass diese 7 SIBO-Mahlzeiten das Essen für SIBO in den kühleren Wintermonaten stressfreier und köstlicher machen. Gehen Sie zum Kommentarbereich unten und sagen Sie mir, was Sie kochen werden.
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