8 SIBO-sopprecept för att hålla dig varm

Soppa är den bästa komfortmaten som lätt värmer dig en kylig natt. Det är inte bara närande och lätt att förbereda, utan det är också ett bra tillägg till listan över SIBO-dietrecept som kan vara till hjälp för din tarmhälsa.

Om du behöver några idéer om hur man förbereder en lugnande, varm skål med soppa under de kallare månaderna, här är 8 SIBO-sopperecept från min e-kokbok för SIBO-soppor som du kan prova hemma. Observera att ovanstående recept lätt kan modifieras. Om du har en allergi eller intolerans mot något, bara utelämna den ingrediensen eller byt ut den mot något som du gillar eller tål.

Grönsaksbestånd

Grönsaksfond kan användas till många rätter. Vissa människor kanske tycker att det är svårt att förbereda, men att göra din egen är faktiskt enkelt. Detta SIBO-sopprecept är också perfekt om du har grönsaksrester som morötter, vårlök och rotselleri. Du kan använda fonden direkt eller så kan du förvara den i frysen i upp till 6 månader. Få receptet här.

Rostad tomat- och basilikasoppa

Denna rostade tomat- och basilikasoppa är en tröstande klassiker som alla kommer att njuta av. Jag älskar personligen det här receptet eftersom det är gott, glutenfritt, SIBO-vänligt och krämigt även utan grädde. Om du tål parmesanost kan du strö lite nyriven parmesan ovanpå för att få en ostlik variant av denna soppa. Lär dig hur du förbereder den här soppan här.

Broccoli och pumpa curry nudelsoppa

Det här är en favorit bland mitt SIBO-community eftersom det är rejält, gott och otroligt tillfredsställande. Perfekt en kall vinterkväll. För att göra den här soppan extra mättande lade jag till några risnudlar. Om du inte är redo att prova risnudlar än kan du utelämna dem eller byta ut dem mot zucchininudlar. Kolla in receptet här.

Vietnamesisk Chicken Pho

Visste du att du kan göra din egen SIBO-vänliga vietnamesiska kycklingpho? Nu finns det ingen anledning att gå till en vietnamesisk restaurang bara för att njuta av denna klassiska rätt. Min SIBO-vänliga pho är lätt att förbereda och behöver bara några färska ingredienser och du är klar. Det är en tröstande måltid som får dig att känna dig mätt och nöjd. Få receptet här.

Japansk Anka Ramen Nudelsoppa

Få din nudelfix med min version av den japanska ramen. Bli inte rädd av att tillaga anka, när du väl har fått kläm på det kommer denna soppa regelbundet att finnas på din veckovisa måltidsplan. Detta ramenrecept har en smakrik buljong som alla definitivt kommer att älska. Det är så mycket hälsosammare än en traditionell ramen och den är SIBO-vänlig också. Se receptet för mer information.

Clam Chowder

Det finns inget som en rejäl soppa under kallare månader. Denna mejeri- och glutenfria musselskoppa är faktiskt väldigt lätt att göra med hjälp av skafferiingredienser. Om du inte kan få färskt musselskött kan du ersätta det med konserverat musselskött. Få receptet här.

Ärt- och skinksoppa

En tröstande soppa som kan lysa upp dina kalla dagar. Jag älskar alltid hur färgglad och god den här ärt- och skinksoppan är. Om du vill göra den mer speciell, toppa den med strimlor av bacon och nyknäckt svartpeppar. Kolla in det här receptet för mer information.

Tomat- och köttbullsoppa

Vem älskar inte tomatsoppa och köttbullar, eller hur? Det är som soppformen för den klassiska spaghetti och köttbullar. Detta är en perfekt vardagsmat som du kan imponera på din familj eller gäster med. Hitta receptet här.

Vad ska du laga mat?

Jag hoppas att dessa 8 SIBO-sopprecept kommer att göra att äta för SIBO mer utsökt och spännande under de kallare månaderna. Gå till kommentarsektionen nedan och berätta för mig vad du ska laga mat.

Behöver du mer receptinspiration?

Min SIBO Summer eCookbook innehåller underbara sommarprodukter, vilket ger dig ett brett utbud av måltider som är perfekta för de varmare sommarmånaderna . Jag använde ett brett utbud av ingredienser som gör att du känner dig nöjd och glad över att äta en SIBO-vänlig måltid. Beställ idag

Share96 Dela Pin208 Tweet304 Delningar