Keitto on parasta lohturuokaa, joka lämmittää helposti viileänä yönä. Se ei ole vain ravitseva ja helppo valmistaa, vaan se on myös loistava lisäys SIBO-ruokavalioreseptien luetteloon, joka voi olla hyödyllistä suoliston terveydelle.
Jos tarvitset ideoita rauhoittavan, lämpimän keiton valmistamiseen kylminä kuukausina, tässä on 8 SIBO-keittoreseptiä SIBO Soups -erikoistokirjastani, joita voit kokeilla kotona. Huomaa, että yllä olevia reseptejä voidaan helposti muokata. Jos sinulla on allergia tai intoleranssi jollekin, jätä kyseinen ainesosa pois tai vaihda se johonkin, josta pidät tai jota voit sietää.
Kasvislientä voidaan käyttää moniin ruokiin. Jotkut saattavat ajatella, että sen valmistaminen on vaikeaa, mutta itse tekeminen on todella helppoa. Tämä SIBO-keittoresepti on täydellinen myös, jos sinulla on kasvisjätteitä, kuten porkkanaa, kevätsipulia ja selleriä. Voit käyttää liemen heti tai voit säilyttää sen pakastimessa jopa 6 kuukautta. Hanki resepti täältä.
Tämä paahdettu tomaatti-basilikakeitto on lohdullinen klassikko, josta kaikki pitävät. Itse pidän tästä reseptistä, koska se on herkullinen, gluteeniton, SIBO-ystävällinen ja kermainen jopa ilman kermaa. Jos siedät parmesaanijuustoa, voit ripotella pinnalle juuri raastettua parmesaania, jotta saat juustomaisen version tästä keitosta. Opi valmistamaan tämä keitto täältä.
Tämä on kaikkien aikojen suosikki SIBO-yhteisössäni, koska se on runsas, herkullinen ja uskomattoman tyydyttävä. Täydellinen kylmänä talvi-iltana. Jotta tämä keitto olisi täyteläistä, lisäsin riisinuudeleita. Jos et ole vielä valmis kokeilemaan riisinuudeleita, voit jättää ne pois tai vaihtaa ne kesäkurpitsanuudeleisiin. Katso resepti täältä.
Tiesitkö, että voit tehdä oman SIBO-ystävällisen vietnamilaisen kana-phon? Nyt sinun ei tarvitse mennä vietnamilaiseen ravintolaan vain nauttimaan tästä klassisesta ruoasta. SIBO-ystävällinen pho on helppo valmistaa ja tarvitsee vain muutaman tuoreen ainesosan ja olet valmis. Se on lohdullinen ateria, joka jättää sinut kylläiseksi ja tyytyväiseksi. Hanki resepti täältä.
Hanki nuudelikorjaus minun versioni japanilaisesta ramenista. Älä pelkää ankan keittämistä, sillä kun olet oppinut siitä, tämä keitto tulee säännöllisesti viikoittaiseen ateriasuunnitelmaasi. Tässä ramen-reseptissä on maukas liemi, jota kaikki varmasti rakastavat. Se on niin paljon terveellisempää kuin perinteinen ramen ja se on myös SIBO-ystävällinen. Katso lisätietoja reseptistä.
Mikään ei ole kuin runsas keitto kylminä kuukausina. Tämä maidoton ja gluteeniton simpukkajuusto on todella helppo valmistaa ruokakomero ainesosista. Jos et saa tuoretta simpukanlihaa, voit korvata sen simpukanlihasäilykkeellä. Hanki resepti täältä.
Lohduttava keitto, joka piristää kylmiä päiviäsi. Rakastan aina kuinka värikäs ja maukas tämä herne- ja kinkkukeitto on. Jos haluat tehdä siitä erityisemmän, lisää se pekonisuikaleilla ja tuoreella mustapippurilla. Katso lisätietoja tästä reseptistä.
Kukapa ei rakastaisi tomaattikeittoa ja lihapullia? Se on kuin klassisen spagetin ja lihapullien keittomuoto. Tämä on täydellinen arki-ilta-ateria, jolla voit tehdä vaikutuksen perheellesi tai vieraallesi. Löydä resepti täältä.
Toivon, että nämä 8 SIBO-keittoreseptiä tekevät SIBOn syömisestä herkullisempaa ja jännittävämpää kylminä kuukausina. Siirry alla olevaan kommenttiosaan ja kerro minulle, mitä aiot valmistaa.
SIBO Summer eCookbook -kirjassani on upeita kesätuotteita, jotka tarjoavat sinulle laajan valikoiman aterioita, jotka ovat täydellisiä lämpiminä kesäkuukausina . Käytin laajaa valikoimaa ainesosia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi ja iloiseksi saadessasi syödä SIBO-ystävällisen aterian. Tilaa tänään
Share96 Jaa Pin208 Tweet304 jakaa
Ikkasairaus ja ruokatorven ja mahasyövän riski
Amerikkalaiset tutkijat ovat julkaisseet uudet havainnot ikenitaudeista tutkimuskirjeessä lehden viimeisimmässä numerossa Gut otsikko, Parodontaalinen sairaus, hampaiden menetys, ja ruokatorven ja m
Laktoosi-intoleranssi? Kuinka saada kalsiumia ja D-vitamiinia
Aamiaisruoat tarjoavat piilotettua kalsiumia Kun olet laktoosi-intoleranssi, sinulla on vaikeuksia sulattaa laktoosia, lehmänmaidosta ja maitotuotteista löytyvää sokeria. Syö hyvä aamiainen, jopa il
Mitä ovat GERD:n oireet aikuisilla?
Mikä on GERD? GERD-oireet alkavat happorefluksilla ja voivat sitten edetä sisältäen rintakipua, pahoinvointia ja oksentelua, kurkkukipua ja käheyttä yskä tai hengityksen vinkuminen, liiallinen sylk
