8 SIBO-Suppenrezepte zum Warmhalten

Suppe ist das beste Komfortessen, das Sie in einer kühlen Nacht leicht aufwärmen wird. Es ist nicht nur nahrhaft und einfach zuzubereiten, sondern auch eine großartige Ergänzung der Liste der SIBO-Diätrezepte, die für Ihre Darmgesundheit hilfreich sein können.

Wenn Sie Ideen brauchen, wie Sie in den kälteren Monaten eine beruhigende, warme Suppe zubereiten können, finden Sie hier 8 SIBO-Suppenrezepte aus meinem SIBO-Suppen-eCookbook, die Sie zu Hause ausprobieren können. Beachten Sie, dass die obigen Rezepte leicht geändert werden können. Wenn Sie eine Allergie oder Unverträglichkeit gegen etwas haben, lassen Sie diese Zutat einfach weg oder tauschen Sie sie gegen etwas aus, das Sie mögen oder vertragen.

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe kann für viele Gerichte verwendet werden. Manche Leute denken vielleicht, dass es schwierig zuzubereiten ist, aber es ist eigentlich einfach, es selbst zu machen. Dieses SIBO-Suppenrezept ist auch perfekt, wenn Sie Gemüsereste wie Karotten, Frühlingszwiebeln und Knollensellerie haben. Sie können die Brühe sofort verwenden oder bis zu 6 Monate im Gefrierschrank aufbewahren. Holen Sie sich das Rezept hier.

Suppe mit gerösteten Tomaten und Basilikum

Diese geröstete Tomaten-Basilikum-Suppe ist ein beruhigender Klassiker, den jeder genießen wird. Ich persönlich liebe dieses Rezept, weil es köstlich, glutenfrei, SIBO-freundlich und auch ohne Sahne cremig ist. Wenn Sie Parmesankäse vertragen, können Sie etwas frisch geriebenen Parmesan darüber streuen, um eine käsige Version dieser Suppe zuzubereiten. Erfahren Sie hier, wie Sie diese Suppe zubereiten.

Brokkoli-Kürbis-Curry-Nudelsuppe

Dies ist ein absoluter Favorit in meiner SIBO-Community, weil es herzhaft, köstlich und unglaublich befriedigend ist. Perfekt in einer kalten Winternacht. Um diese Suppe noch sättigender zu machen, habe ich ein paar Reisnudeln hinzugefügt. Wenn Sie noch nicht bereit sind, Reisnudeln zu probieren, können Sie sie weglassen oder gegen Zucchini-Nudeln austauschen. Sehen Sie sich das Rezept hier an.

Vietnamesisches Huhn Pho

Wussten Sie, dass Sie Ihr eigenes SIBO-freundliches vietnamesisches Hühnchen-Pho machen können? Jetzt müssen Sie nicht mehr in ein vietnamesisches Restaurant gehen, um dieses klassische Gericht zu genießen. Mein SIBO-freundliches Pho ist einfach zuzubereiten und benötigt nur wenige frische Zutaten und schon kann es losgehen. Es ist eine beruhigende Mahlzeit, die Sie satt und zufrieden macht. Holen Sie sich das Rezept hier.

Japanische Ramen-Nudelsuppe mit Ente

Holen Sie sich Ihren Nudel-Fix mit meiner Version der japanischen Ramen. Haben Sie keine Angst davor, Ente zu kochen, sobald Sie den Dreh raus haben, wird diese Suppe regelmäßig auf Ihrem wöchentlichen Speiseplan stehen. Dieses Ramen-Rezept hat eine schmackhafte Brühe, die definitiv jeder lieben wird. Es ist so viel gesünder als ein traditionelles Ramen und es ist auch SIBO-freundlich. Weitere Einzelheiten finden Sie im Rezept.

Muschelsuppe

In den kälteren Monaten geht nichts über eine herzhafte Suppe. Diese milch- und glutenfreie Muschelsuppe ist eigentlich sehr einfach mit Zutaten aus der Speisekammer zuzubereiten. Wenn Sie kein frisches Muschelfleisch bekommen können, können Sie es durch Muschelfleisch aus der Dose ersetzen. Holen Sie sich das Rezept hier.

Erbsen- und Schinkensuppe

Eine beruhigende Suppe, die Ihre kalten Tage erhellen kann. Ich finde es immer wieder toll, wie bunt und lecker diese Erbsen-Schinken-Suppe ist. Wenn Sie es noch spezieller machen möchten, garnieren Sie es mit Speckstreifen und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Weitere Einzelheiten finden Sie in diesem Rezept.

Tomaten-Fleischbällchen-Suppe

Wer liebt Tomatensuppe und Fleischbällchen nicht, oder? Es ist wie die Suppenform der klassischen Spaghetti und Fleischbällchen. Dies ist eine perfekte Mahlzeit unter der Woche, mit der Sie Ihre Familie oder Gäste beeindrucken können. Das Rezept finden Sie hier.

Was wirst du kochen?

Ich hoffe, dass diese 8 SIBO-Suppenrezepte das Essen für SIBO in den kühleren Monaten köstlicher und aufregender machen. Gehen Sie zum Kommentarbereich unten und sagen Sie mir, was Sie kochen werden.

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