Kan ingefära verkligen hjälpa din magbesvär?

Ingefära är en utmärkt krydda att ha i skafferiet eftersom den är proppfull av antioxidanter som hjälper till att bekämpa oxidativ stress och kan också minska risken för lungsjukdomar, hjärtsjukdomar och högt blodtryck. . Om du någonsin har haft ont i magen eller illamående tidigare har du förmodligen hört folk säga att du ska äta ingefära eller smutta på ingefärste. Finns det något med ingefära som faktiskt kan hjälpa din mage när den är pirrig?

Här är några sätt på vilka ingefära kan hjälpa din mage.

Det kan hjälpa till med matsmältningen

Oavsett om din mage är orolig när du vaknar eller om du bara provat en mer äventyrlig maträtt på en ny restaurang, finns det många anledningar till varför din mage kan känna sig lite olycklig. Lyckligtvis kan ingefära vara ett användbart och naturligt botemedel för att lindra den oroliga magen.

Hur? Ingefära tros påskynda matens rörelse genom mag-tarmkanalen, samtidigt som det skyddar tarmen. Det kan också lindra uppblåsthet, kramper och gaser. Om du har att göra med en orolig mage, kanske du vill koka lite färsk ingefära eller lägga till lite mald ingefära i varmt vatten.

Det kan skydda mot halsbränna

Om du upplever att du tar itu med det där gnagandet, brännandet i bröstet, kan ingefära också hålla dessa problem borta (eller åtminstone lindra dem). Ingefära ökar inte bara rörligheten i tarmkanalen, den kan också skydda magslemhinnan samtidigt som den minskar magsyran från att flöda tillbaka upp i matstrupen efter måltider.

Det stoppar uppblåsthet

De flesta människor kommer att uppleva uppblåsthet någon gång, särskilt efter att ha ätit. Oavsett om det beror på överhettning eller matintolerans kan uppblåsthet lindras genom att dricka ingefärste eller äta torkad ingefära. Matsmältningsbesvär är en av de främsta orsakerna till uppblåsthet, och ingefära har förmågan att minska matsmältningsbesvär, vilket i sin tur kan stoppa uppblåsthet från att hända i första hand. Människor som är benägna att bli uppblåst kanske vill lägga till mald ingefära i sin morgonkopp med te eller vatten för att förhindra att detta problem uppstår under dagen.

Det är viktigt att inte ignorera pågående magproblem. Om buksmärtor och kramper, eller andra tarmproblem fortsätter att plåga dig, är det dags att träffa en gastroenterolog för att ta reda på vad som händer. Även om naturläkemedel som ingefära kan vara till hjälp för mindre och flyktiga anfall av illamående och orolig mage, kommer de inte att kunna behandla allvarligare magproblem.

• Förändringar i tarmvanor
• Orsakar gaser min bröstsmärta?