När jag fick reda på att jag hade celiaki tänkte jag "Bra! Jag behöver bara sluta äta gluten så blir jag helad!”
Fel.
Sedan upptäckte jag SCD och jag tänkte, "Jag behöver bara följa den här dieten perfekt och jag kommer att bli helad!"
Inte riktigt.
Sedan började jag forska och lärde mig om tarminfektioner och jag tänkte, "Jag behöver bara rensa bort de här parasiterna så blir jag helad!"
Det var det inte heller.
Och jag tänkte samma sak när jag lärde mig om mina hormoner, eller ett nytt kosttillskott eller en ny mat jag borde undvika.
Här är sanningen:oavsett hur "ren" min kost än är, hur perfekta mina kosttillskott än är, oavsett hur dyr probiotikan jag tog var... inget av det har någonsin "läkt" mig.
Nu, missförstå inte... allt hjälpte mig att bli friskare.
Jag hade inte diarré 15 gånger per dag längre, jag kunde faktiskt gå upp lite i vikt och muskler, jag hade mer energi. Men jag hade alltid den här tjatande känslan – när skulle jag bli "helad?"
Jag kände att jag sprang ett lopp men jag visste inte när mållinjen skulle komma.
Har du också haft den här känslan?
Så vad är skillnaden mellan att bli friskare och att bli helad?
Det är vad Steve och jag har försökt ta reda på under de senaste åren.
Vi trodde att läkning kunde uppnås på tre sätt:
Men vi försummade den viktigaste aspekten av healing... tänkesätt.
Det här är vad vi har lärt oss:din mentalitet gentemot alla hälsoproblem är inte bara en må-bra-attityd att ha separat och bortsett från den fysiologiska framgången med återhämtning.
Ditt tänkesätt kan göra eller bryta din förmåga att läka.
Vi försöker inte säga att du bara behöver sätta "sinnet över materia" eller "vilja dig själv att läka."
Tänk istället på en tid då du var tvungen att göra ett stort prov. Föreställ dig att du verkligen har lagt ner timmarna på att studera, du har gjort alla läxor och du har till och med gjort några kort att studera med. Du är redo att klara detta test.
Men vad händer om du måste ta det testet i en bullrig flygplatsterminal där folk är överallt, meddelanden fortsätter att komma över högtalaren och du inte ens har ett skrivbord att arbeta vid?
Du skulle förmodligen inte klara dig lika bra som du skulle göra om du fick sitta i ett tyst rum vid ett bekvämt skrivbord – även om du pluggade lika mycket innan båda proven.
Där du gör testet är ditt externa perceptuell miljö. Ditt tänkesätt är ditt inre perceptuell miljö.
Precis som din yttre miljö kan påverka hur bra du gör på testet, kan din inre miljö (aka ditt tänkesätt) helt förändra hur din helande resa fortskrider.
Detta kallas "biodirektionalitet."
Vad är biodirektionalitet? Enkelt uttryckt är det konceptet att kroppen inte bara påverkar sinnet, utan även sinnet påverkar kroppen.
Det kanske låter lite "woo-woo" men det är sant.
Ett av de vanligaste exemplen på biodirektionalitet är "placeboeffekten." Placeboeffekten är fenomenet där människor upplever positiva hälsofördelar bara genom att tänka de tog något som skulle hjälpa dem.
Men biodirigering är inte en rak linje - det är varken bara att sinnet påverkar kroppen eller att kroppen påverkar sinnet - det är både och.
Både kropp och själ påverkar varandra i en konstant cykel.
Det betyder att du inte bara kan ignorera kroppen och fokusera på sinnet – eller ignorera sinnet och fokusera på kroppen.
För att gå från "friskare" till "läkta" tror vi att du måste fokusera på både din kropp och ditt sinne.
Att ha rätt tänkesätt för helande kan betyda:
Och viktigast av allt... det kan innebära att faktiskt njuta av läkningsprocessen.
Läkning kan ta lång tid. Du kommer att ha tillfällen när du mår bra och andra när du tänker "Vad gjorde jag för fel?" Du måste ändra hur du äter, hur du slappnar av, hur du umgås, hur du tränar och mer.
Tänkesätt är skillnaden mellan människor som lutar sig åt dessa förändringar, omfamnar dem och njuter av livet medan de läker och de som lider igenom, aldrig gör några framsteg.
De utan rätt tänkesätt och mental styrka kommer att se läkningsprocessen som "något att ta sig igenom" eller till och med "straff".
De med rätt tänkesätt kommer att se healing som en utmaning att övervinna – till och med en välsignelse – och stärka dem på vägen.
Ditt tänkesätt är skillnaden mellan att läka och följa diet efter diet, prova kosttillskott efter kosttillskott och inte få resultat. Se till att du inte försummar det!
Vi vet redan många av de saker vi kan göra för att förbättra hälsan hos våra kroppar:
Men vi vet också många saker som kan bidra till att förbättra vårt tänkesätt:
Steve och jag har implementerat alla ovanstående metoder, och var och en har hjälpt oss att uppnå en högre hälsonivå. Innan du provar något annat tycker vi att du bör utveckla en rutin som inkluderar alla ovanstående tänkesättpåverkare.
Men vi kallar oss inte för "hälsoingenjörer" för ingenting - även när vi har blivit "bra" undrar vi alltid om vi kan driva det till "bra".
Det var därför vårt intresse väcktes när vi först hörde talas om något som kallas "neurohacking".
För ungefär 15 år sedan (tillbaka när Steve och jag skulle börja på college) började en ny trend som heter biohacking precis att bli populär.
Det var tanken att du kunde "hacka" din biologi och förändra din kropp på samma sätt som ett datorgeni kan "hacka" ny programvara.
Populära biohackers – som vår vän Dave Asprey – studerar hur våra kroppar fungerar och upptäcker hur de kan förbättra våra naturliga förmågor genom saker som kost och kosttillskott.
Och biohacking fungerar verkligen – hundratusentals människor som dricker Daves "Bulletproof Coffee" varje dag kan vittna om det!
Neurohacking är en förlängning av biohacking – men istället för att fokusera på kroppens prestanda fokuserar neurohacking på sinnets prestanda.
Neurohackers frågar inte bara vilken mat som kan hjälpa dem att få en frisk tarm eller gå ner i vikt – de vill veta vilken mat, träning och kosttillskott som bäst kan ge energi till deras sinnen.
Neurohackers kan prova metoder som:
Men även om dessa är kraftfulla verktyg, är de inte tillgängliga för alla – särskilt upptagna människor som Steve och jag som har familjer, barn, jobb, hobbyer, husdjur, etc.
Lyckligtvis har neurohackers hittat ett nytt verktyg som kan användas av nästan alla som vill förbättra sitt tänkesätt:nootropics.
Nootropics är ämnen som gynnar olika aspekter av kognitiv kapacitet – saker som:
De flesta nootropics är växtbaserade och botaniska extrakt som har använts i hundratals år av traditionella kulturer.
Faktum är att det finns en vanlig nootropic som de flesta tar varje morgon – kaffe!
Förutom kaffe finns det andra nootropics:
Hordenine HCI
Hordenine är en naturlig MAO-B-hämmare som finns i korngräs. Höga nivåer av enzymet MAO-B i hjärnan är förknippade med utvecklingen av både Alzheimers och Parkinsons sjukdom. Det tas ofta för ökad energi, vakenhet, koncentration och ämnesomsättning.
Vinpocetine
Vinpocetine är en vasoaktiv alkaloid som kommer från Periwinkle. Studier tyder på att vinpocetin kan gynna uppmärksamhet och minne, minska trötthet och öka vakenhet.
Huperzine A
Huperzine A är en naturlig synaptisk enzymmodulator. Studier indikerar dess förmåga att stödja inlärning, minne, neuroplasticitet och exekutiv funktion.
Teobromin
Teobromin är ett metylxantin relaterat till koffein som utvinns ur kakao (Theobroma cacao ) bönor. Studier visar att teobromin ökar vakenhet, uppmärksamhet och verkställande funktion.
Förutom kaffe är de flesta inte bekanta med nootropics eller termer som "synaptisk enzymmodulator."
Om du är lite förvirrad över vad nootropics faktiskt gör, är du inte ensam.
I enklare termer, här är vad nootropics kan hjälpa dig att ha:
De kan också orsaka:
Efter att ha läst den listan kanske du tycker att nootropics låter för bra för att vara sant – eller så kanske du undrar om du kan hämta en flaska teobromin på Amazon Prime.
Sanningen är att det inte är så enkelt att ha framgång med nootropics som att sätta på ett par kosttillskott.
För det första fungerar de flesta mycket bättre när de stöds av andra vitaminer och mineraler som:
För det andra, precis som andra vitaminer, tas vissa nootropika bäst med mat och andra utan.
Och naturligtvis – vissa nootropics är överladdade genom att de kombineras med andra nootropics.
Med hur komplicerat det kan vara att använda nootropics är det viktigt att notera att de inte är det lämplig för dem som precis har börjat sin helande resa.
Om du fortfarande är i en aktiv flare, skulle jag inte föreslå att du försöker lägga till nootropics ännu.
Innan du ens överväger nootropics måste du ha dessa grunder på plats:
Men om du har grunden nere och du vill ta din healing till nästa nivå? Fortsätt läsa.
Normalt sett föredrar jag inte "blandningar" av kosttillskott – jag gillar att ha kontrollen som enstaka kosttillskott ger.
Men med nootropics är det tvärtom. Eftersom nootropics är komplicerade att använda, är en blandning av nootropics - eller som neurohackers kallar dem, en "stack" - tillsammans med de stödjande vitaminerna och mineralerna de behöver mycket effektivare än att försöka formulera ditt eget protokoll.
Steve och jag har testat olika stackar och det absolut bästa vi har använt är Qualia från Neurohacker Collective.
Qualia är en blandning av nootropics, vitaminer och mineraler – de samverkar alla synergistiskt och varje ingrediens stöds av forskning (kolla in alla ingredienser i Qualia här).
Med alla kosttillskott får du vad du betalar för – de mest effektiva kosttillskotten av högsta kvalitet är nästan alltid de dyraste också.
Med nootropics är detta särskilt sant. Du skulle vara bättre att hoppa över nootropics tillsammans än att använda ett billigt tillskott – som i bästa fall kan vara ineffektivt eller i värsta fall farligt.
Om du funderar på att komma igång med nootropics är Qualia det enda märke jag rekommenderar att du testar.
(Och om du vill prova Qualia kan du använda min speciella vän- och familjekod för att få 10 % rabatt – använd bara koden SCDFAMILY när du betalar ).
Kom ihåg – healing handlar inte bara om kroppen eller sinnet – det handlar om båda.
Om du redan följer en läckande tarmdiet, använder mindfulness och tränar och kompletterar klokt – men fortfarande känner att något saknas – hoppas jag verkligen att du kommer att överväga att testa nootropics.
Låt oss vara kloka nog att ta hand om våra hjärnor och de tänkesätt de skapar, med samma grad av oro och omtänksamhet som vi ger våra kroppar. När vår förståelse av sinnet och kroppen ökar, blir det allt tydligare, det finns ingen tydlig skillnad mellan de två.
Vilka metoder följer du för att uppmuntra ett positivt tänkesätt? Vi älskar att lära oss vad som fungerar för dig – lämna en kommentar och låt oss veta!
-Jordan
Divertikulitsymptom
Divertikulitsymtom kan begränsas till allvarliga. Många personer med divertikulit har få eller inga obehag eller symtom. Vad är divertikulit? När de små påsarna i tjocktarmen buktar utåt genom svaga
Vad är diet för uteslutning av Crohns sjukdom?
Crohns sjukdom är en typ av inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) som kännetecknas av inflammation i slemhinnan i mag-tarmkanalen. Det kan förekomma när som helst i mag-tarmkanalen, men ses oftast i ileum
Ocaliva godkänd för sällsynt leversjukdom
Senaste matsmältningsnyheterna När njurtransplantation misslyckas Att försöka igen är bäst Låt inte halsbränna förstöra din högtid Efterfrågan på levertransplantationer ökar kraftigt Lågdos-CT-skanni
