Toen ik ontdekte dat ik coeliakie had, dacht ik:“Geweldig! Ik moet gewoon stoppen met het eten van gluten en ik zal genezen zijn!”
Fout.
Toen ontdekte ik SCD en ik dacht:"Ik moet dit dieet gewoon perfect volgen en ik zal genezen zijn!"
Niet helemaal.
Toen begon ik onderzoek te doen en leerde ik over darminfecties en ik dacht:"Ik moet deze parasieten gewoon verwijderen en ik zal genezen zijn!"
Dat was het ook niet.
En ik dacht hetzelfde toen ik hoorde over mijn hormonen, of een nieuw supplement, of een nieuw voedsel dat ik moest vermijden.
Dit is de waarheid:hoe "schoon" mijn dieet ook was, hoe perfect mijn supplementen ook waren, hoe duur de probiotica die ik nam ook was... niets ervan heeft me ooit "genezen".
Begrijp me niet verkeerd... het heeft me allemaal geholpen om gezonder te zijn.
Ik had geen 15 keer per dag meer diarree, ik kon echt wat aankomen en spieren krijgen, ik had meer energie. Maar ik had altijd dat knagende gevoel - wanneer zou ik "genezen?"
Ik had het gevoel dat ik een race aan het rennen was, maar ik wist niet wanneer de finish zou komen.
Heb jij dit gevoel ook gehad?
Dus, wat is het verschil tussen gezonder worden en genezen worden?
Dat is wat Steve en ik de afgelopen jaren hebben geprobeerd te achterhalen.
Vroeger dachten we dat genezing met 3 middelen kon worden bereikt:
Maar we verwaarloosden het belangrijkste aspect van genezing... mindset.
Dit is wat we hebben geleerd:je mentaliteit ten opzichte van elke gezondheidsstrijd is niet zomaar een feelgood-houding om los en los van het fysiologische succes van herstel te hebben.
Je denkwijze kan je vermogen om te genezen maken of breken.
We proberen niet te zeggen dat je gewoon "geest boven materie" moet stellen of "jezelf wilt genezen".
Denk in plaats daarvan aan een keer dat je een grote test moest doen. Stel je voor dat je echt de uren in het studeren hebt gestoken, je hebt al het huiswerk gedaan en je hebt zelfs wat flashcards gemaakt om mee te studeren. U bent klaar om deze test te doorstaan.
Maar wat als je die test moet doen in een lawaaierige luchthaventerminal waar overal mensen zijn, aankondigingen door de luidspreker blijven komen en je niet eens een bureau hebt om aan te werken?
Je zou het waarschijnlijk niet zo goed doen als je in een stille kamer aan een comfortabel bureau zou zitten - zelfs als je voor beide tests net zoveel had gestudeerd.
Waar u de test doet, is uw externe perceptuele omgeving. Je mindset is je interne perceptuele omgeving.
Net zoals je externe omgeving van invloed kan zijn op hoe goed je het doet op de test, kan je interne omgeving (ook wel je mindset genoemd) de manier waarop je genezingsreis vordert volledig veranderen.
Dit wordt "biodirectionaliteit" genoemd.
Wat is biodirectionaliteit? Simpel gezegd, het is het concept dat het lichaam niet alleen de geest beïnvloedt, maar dat de geest ook het lichaam beïnvloedt.
Het klinkt misschien een beetje "woo-woo", maar het is waar.
Een van de meest voorkomende voorbeelden van biodirectionaliteit is het 'placebo-effect'. Het placebo-effect is het fenomeen waarbij mensen positieve gezondheidsvoordelen ervaren door gewoon te denken ze namen iets dat hen zou helpen.
Maar biodirectionaliteit is geen rechte lijn - het is niet alleen dat de geest het lichaam beïnvloedt of dat het lichaam de geest beïnvloedt - het is beide.
Lichaam en geest beïnvloeden elkaar in een constante cyclus.
Dat betekent dat je niet zomaar het lichaam kunt negeren en je op de geest kunt concentreren - of de geest kunt negeren en je op het lichaam kunt concentreren.
Om van "gezonder" naar "genezen" te gaan, geloven we dat je je moet concentreren op zowel je lichaam en je geest.
De juiste mindset hebben voor genezing kan betekenen:
En het allerbelangrijkste... het kan betekenen echt genieten van het genezingsproces.
Genezing kan lang duren. Je zult momenten hebben waarop je je geweldig voelt en anderen dat je denkt:"Wat heb ik verkeerd gedaan?" Je zult moeten veranderen hoe je eet, hoe je ontspant, hoe je socialiseert, hoe je traint en meer.
Mindset is het verschil tussen mensen die aan deze veranderingen leunen, ze omarmen en van het leven genieten terwijl ze genezen, en mensen die eronder lijden en nooit vooruitgang boeken.
Degenen zonder de juiste mentaliteit en mentale kracht zullen het genezingsproces zien als "iets om doorheen te komen" of zelfs "straf".
Degenen met de juiste mentaliteit zullen genezing zien als een uitdaging om te overwinnen – zelfs een zegen – om hen gaandeweg te versterken.
Je mindset is het verschil tussen helen en dieet na dieet volgen, supplement na supplement proberen en geen resultaten behalen. Zorg ervoor dat je het niet verwaarloost!
We weten al veel van de dingen die we kunnen doen om de gezondheid van ons lichaam te verbeteren:
Maar we weten ook veel dingen die onze manier van denken kunnen helpen verbeteren:
Steve en ik hebben alle bovenstaande praktijken geïmplementeerd en elk ervan heeft ons geholpen een hoger gezondheidsniveau te bereiken. Voordat je iets anders probeert, denken we dat je een routine moet ontwikkelen waarin alle bovenstaande mindset-influencers zijn verwerkt.
Maar we noemen onszelf niet voor niets 'gezondheidsingenieurs' - zelfs als we 'goed' zijn geworden, vragen we ons altijd af of we het naar 'geweldig' kunnen pushen.
Daarom was onze interesse gewekt toen we voor het eerst hoorden over iets dat 'neurohacking' wordt genoemd.
Ongeveer 15 jaar geleden (toen Steve en ik op het punt stonden naar de universiteit te gaan) begon een nieuwe trend, biohacking genaamd, net populair te worden.
Het was het idee dat je je biologie kon 'hacken' en je lichaam kon veranderen op dezelfde manier waarop een computergenie nieuwe software zou kunnen 'hacken'.
Populaire biohackers – zoals onze vriend Dave Asprey – bestuderen de manier waarop ons lichaam werkt en ontdekken hoe ze onze natuurlijke vermogens kunnen verbeteren door middel van zaken als voeding en supplementen.
En biohacking werkt echt - honderdduizenden mensen die elke dag Dave's "Bulletproof Coffee" drinken, kunnen daarvan getuigen!
Neurohacking is een uitbreiding van biohacking, maar in plaats van zich te concentreren op de prestaties van het lichaam, richt neurohacking zich op de prestaties van de geest.
Neurohackers vragen niet alleen welke voedingsmiddelen hen kunnen helpen om gezonde darmen te krijgen of om af te vallen - ze willen weten welke voedingsmiddelen, lichaamsbeweging en supplementen hun geest het beste kunnen voeden.
Neurohackers kunnen praktijken proberen zoals:
Maar hoewel dit krachtige hulpmiddelen zijn, zijn ze niet voor iedereen toegankelijk - vooral drukke mensen zoals Steve en ik, die gezinnen, kinderen, banen, hobby's, huisdieren, enz. hebben.
Gelukkig hebben neurohackers een nieuwe tool gevonden die door zowat iedereen kan worden gebruikt die hun mindset wil verbeteren:nootropics.
Nootropics zijn stoffen die verschillende aspecten van cognitieve capaciteit ten goede komen, zoals:
De meeste noötropica zijn kruiden- en botanische extracten die al honderden jaren door traditionele culturen worden gebruikt.
In feite is er een gemeenschappelijke noötropica die de meeste mensen elke ochtend nemen - koffie!
Naast koffie zijn er nog andere noötropica:
Hordenine HCI
Hordenine is een natuurlijke MAO-B-remmer die wordt aangetroffen in gerstegras. Hoge niveaus van het enzym MAO-B in de hersenen zijn geassocieerd met de ontwikkeling van zowel de ziekte van Alzheimer als de ziekte van Parkinson. Het wordt vaak ingenomen voor meer energie, alertheid, concentratie en metabolisme.
Vinpocetine
Vinpocetine is een vasoactieve alkaloïde afgeleid van maagdenpalm. Studies tonen aan dat vinpocetine de aandacht en het geheugen ten goede kan komen, vermoeidheid kan verminderen en alertheid kan verhogen.
Huperzine A
Huperzine A is een natuurlijke synaptische enzymmodulator. Studies tonen aan dat het in staat is om het leren, het geheugen, de neuroplasticiteit en de uitvoerende functie te ondersteunen.
Theobromine
Theobromine is een methylxanthine verwant aan cafeïne gewonnen uit cacao (Theobroma cacao ) bonen. Studies tonen aan dat theobromine de alertheid, aandacht en uitvoerende functie verhoogt.
Behalve koffie zijn de meeste mensen niet bekend met noötropica of termen als 'synaptische enzymmodulator'.
Als je een beetje in de war bent over wat noötropica eigenlijk doen, ben je niet de enige.
In eenvoudiger bewoordingen, hier is wat nootropics u kunnen helpen:
Ze kunnen ook veroorzaken:
Na het lezen van die lijst, denk je misschien dat nootropics te mooi klinken om waar te zijn - of je vraagt je misschien af of je een fles theobromine kunt kopen op Amazon Prime.
De waarheid is dat succes hebben met nootropics niet zo eenvoudig is als het maken van een paar supplementcaps.
Ten eerste werken de meeste veel beter als ze worden ondersteund door andere vitamines en mineralen, zoals:
Ten tweede kunnen sommige noötropica, net als andere vitamines, het beste met voedsel worden ingenomen en andere zonder.
En natuurlijk – sommige nootropics zijn super-opgeladen door ze te combineren met andere nootropics.
Met hoe complex het gebruik van nootropics kan zijn, is het belangrijk op te merken dat ze niet . zijn geschikt voor degenen die net aan hun genezingsreis beginnen.
Als je nog steeds in een actieve uitbarsting bent, zou ik je nog niet aanraden om nootropics toe te voegen.
Voordat je zelfs maar aan noötropica denkt, moet je deze basisprincipes hebben:
Maar als je de basis hebt liggen en je genezing naar een hoger niveau wilt tillen? Blijf lezen.
Normaal gesproken geef ik niet de voorkeur aan 'melanges' van supplementen - ik heb graag de controle die het gebruik van enkele supplementen biedt.
Maar met nootropics is het tegenovergestelde waar. Omdat nootropics ingewikkeld zijn om te gebruiken, is een mix van nootropics - of zoals neurohackers ze noemen, een "stack" - samen met de ondersteunende vitamines en mineralen die ze nodig hebben veel effectiever dan proberen je eigen protocol te formuleren.
Steve en ik hebben verschillende stacks getest en verreweg de beste die we hebben gebruikt is Qualia van Neurohacker Collective.
Qualia is een mix van noötropica, vitamines en mineralen - ze werken allemaal synergetisch samen en elk ingrediënt wordt ondersteund door onderzoek (bekijk hier alle ingrediënten in Qualia).
Met elke supplement, je krijgt waar je voor betaalt - de meest effectieve supplementen van de hoogste kwaliteit zijn bijna altijd ook de duurste.
Met nootropics is dit vooral het geval. Het is beter om noötropica helemaal over te slaan dan een goedkoop supplement te gebruiken - dat op zijn best ineffectief of in het slechtste geval gevaarlijk kan zijn.
Als je aan de slag wilt met nootropics, is Qualia het enige merk dat ik zou aanraden om te proberen.
(En als je Qualia wilt proberen, kun je mijn speciale vrienden- en familiecode gebruiken om 10% korting te krijgen – gebruik gewoon de code SCDFAMILY bij het afrekenen ).
Onthoud - genezing gaat niet alleen over het lichaam of de geest - het gaat over beide.
Als je al een lekkend darmdieet volgt, mindfulness-oefeningen gebruikt en verstandig traint en aanvult - maar nog steeds het gevoel hebt dat er iets ontbreekt - hoop ik echt dat je nootropics gaat proberen.
Laten we wijs genoeg zijn om voor onze hersenen te zorgen, en de mentaliteit die ze creëren, met dezelfde mate van zorg en bedachtzaamheid die we ons lichaam geven. Naarmate ons begrip van de geest en het lichaam toeneemt, wordt het steeds duidelijker, er is geen duidelijk onderscheid tussen de twee.
Welke praktijken volg je om een positieve mindset aan te moedigen? We leren graag wat voor jou werkt - laat alsjeblieft een reactie achter en laat het ons weten!
-Jordanië
De grootste mythe van verandering en wat je eraan kunt doen
review van sibo thuisbezorging:dag 3 en 4
7 manieren om beter te slapen (en sneller te genezen)
Wat is een longitudinaal pancreaticojejunostomie?
Hoe lang duurt het voordat een gestreepte aambei eraf valt?
Wanneer moet ik me zorgen maken over bloed in mijn ontlasting?
SCD-probiotica – wat u echt moet weten
Een paar maanden geleden luisterde ik naar een podcast van Chris Kresser en hij zei iets dat mijn etch-a-sketch deed schudden. Je weet toch wat ik bedoel? Ik gebruik die term wanneer ik iets leer da
Wetenschappers ontwikkelen 3D-geprinte pil die bacteriën in de darmen bemonstert
Het darmmicrobioom bestaat uit biljoenen levende microben, en meer dan duizend soorten bacteriën. Het is bekend dat de darm een belangrijke rol speelt in de gezondheid van het lichaam. Een team van
Mind-Body-behandelingsopties voor IBS
Er is een complexe wisselwerking tussen onze geest en ons lichaam bij het prikkelbare darm syndroom (PDS). Dit is niet omdat IBS allemaal in je hoofd zit, maar eerder vanwege de enorme onderlinge verb