Amikor megtudtam, hogy cöliákiám van, azt gondoltam:„Remek! Csak abba kell hagynom a gluténevést, és meggyógyulok!”
Rossz.
Aztán felfedeztem az SCD-t, és azt gondoltam:„Csak tökéletesen követnem kell ezt a diétát, és meggyógyulok!”
Nem egészen.
Aztán elkezdtem kutatni, megtanultam a bélfertőzésekről, és arra gondoltam:„Csak ki kell ürítenem ezeket a parazitákat, és meggyógyulok!”
Ez sem volt az.
És én is ugyanezt gondoltam, amikor megtudtam a hormonjaimról, vagy egy új étrend-kiegészítőről vagy egy új ételről, amit kerülnem kellene.
Íme az igazság:nem számít, mennyire „tiszta” az étrendem, bármilyen tökéletesek is a táplálékkiegészítőim, nem számít, milyen drága volt a probiotikum, amit szedtem… egyik sem „gyógyított” meg.
Ne értsd félre… mindez segített abban, hogy egészségesebb legyek.
Már nem volt napi 15-ször hasmenésem, sőt, tudtam hízni és izmosodni, több energiám volt. De mindig is volt bennem ez a kínzó érzés – mikor leszek „meggyógyulok?”
Úgy éreztem, versenyen futok, de nem tudtam, mikor jön a cél.
Neked is volt ilyen érzés?
Tehát mi a különbség az egészségesebbé válás és a gyógyulás között?
Steve és én ezt próbáltuk kitalálni az elmúlt néhány évben.
Korábban azt hittük, hogy a gyógyulást 3 eszközzel lehet elérni:
De elhanyagoltuk a gyógyítás legfontosabb aspektusát… gondolkodásmódot.
Íme, amit megtudtunk:az egészséggel kapcsolatos küzdelemmel kapcsolatos mentalitásod nem csak egy jó közérzettel kapcsolatos hozzáállás, amelyet külön kell tartani a gyógyulás fiziológiai sikerétől.
Gondolkodóképessége megzavarhatja vagy megzavarhatja a gyógyulási képességét.
Nem azt akarjuk mondani, hogy csak „az elmét az anyag fölé kell helyeznie” vagy „akarja magát meggyógyítani”.
Ehelyett gondoljon arra az időszakra, amikor nagy próbát kellett teljesítenie. Képzeld el, hogy valóban tanulásra fektette az órákat, elvégezte az összes házi feladatot, és még néhány kártyát is készített a tanuláshoz. Készen állsz a teszt elvégzésére.
De mi van akkor, ha egy zajos repülőtéri terminálon kell kitöltenie ezt a tesztet, ahol mindenhol emberek vannak, folyamatosan jönnek a hangosbemondók, és még íróasztal sincs, ahol dolgozhatna?
Valószínűleg nem teljesítene olyan jól, mint ha egy csendes szobában ülne egy kényelmes íróasztal mellett – még akkor sem, ha mindkét teszt előtt ugyanannyit tanulna.
A teszten a külső található észlelési környezet. Az Ön gondolkodásmódja a belső észlelési környezet.
Csakúgy, mint a külső környezeted hatással lehet arra, hogy milyen jól teljesít a teszten, a belső környezeted (más néven a gondolkodásmódod) teljesen megváltoztathatja a gyógyító út előrehaladását.
Ezt hívják „bioirányultságnak”.
Mi az a biodirectionalitás? Egyszerűen fogalmazva, ez az az elképzelés, hogy a test nem csak az elmére van hatással, hanem az elme is hatással van a testre.
Lehet, hogy kissé „woo-woo”-nak hangzik, de igaz.
A biológiai irányultság egyik leggyakoribb példája a „placebo-effektus”. A placebo-effektus az a jelenség, amikor az emberek már csak gondolkodva pozitív egészségügyi előnyöket tapasztalnak szedtek valamit, ami segít nekik.
De a biológiai irányultság nem egy egyenes vonal – nem csak arról van szó, hogy az elme hat a testre, vagy arról, hogy a test hat az elmére – ez mindkettő.
A test és az elme egy állandó ciklusban hat egymásra.
Ez azt jelenti, hogy nem hagyhatja figyelmen kívül a testet, és az elmére összpontosíthat – vagy figyelmen kívül hagyhatja az elmét, és a testre összpontosíthat.
Úgy gondoljuk, hogy az „egészségesebbből” a „gyógyulttá” váláshoz a testére kell összpontosítania és az elméd.
A gyógyuláshoz megfelelő gondolkodásmód a következőket jelentheti:
És ami a legfontosabb… ez azt jelentheti, hogy valójában élvezni kell a gyógyulási folyamatot.
A gyógyulás sokáig tarthat. Lesznek olyan időszakaid, amikor jól érzed magad, mások pedig azt gondolják, hogy „Mit csináltam rosszul?” Meg kell változtatnod, hogyan eszel, hogyan ellazulsz, hogyan kommunikálsz, hogyan edz stb.
A gondolkodásmód a különbség az emberek között, akik hajlanak ezekre a változásokra, befogadják őket, és élvezik az életet, miközben gyógyulnak, és azok között, akik szenvednek, és soha nem haladnak előre.
Azok, akik nem rendelkeznek megfelelő gondolkodásmóddal és szellemi erővel, a gyógyulási folyamatot „valaminek, amit át kell vészelni”, vagy akár „büntetésnek” tekintik.
A megfelelő beállítottságúak a gyógyulást leküzdendő kihívásnak – akár áldásnak – tekintik, amely megerősíti őket az út során.
Az Ön gondolkodásmódja a különbség a gyógyulás és a diéta utáni diéta, a táplálékkiegészítés utáni étkezés és az eredménytelenség közötti különbség. Ügyeljen arra, hogy ne hanyagolja el!
Sok mindent tudunk már arról, hogy mit tehetünk testünk egészségének javítása érdekében:
De sok olyan dolgot is tudunk, amely segíthet a gondolkodásmódunk fejlesztésében:
Steve és én a fenti gyakorlatok mindegyikét végrehajtottuk, és mindegyik segített bennünket abban, hogy magasabb szintű egészséget érjünk el. Mielőtt bármi mással próbálkozna, úgy gondoljuk, hogy dolgozzon ki egy olyan rutint, amely magában foglalja a fenti gondolkodásmód befolyásolóit.
De nem hiába nevezzük magunkat „egészségügyi mérnököknek” – még ha „jó”-ra is eljutottunk, mindig azon tűnődünk, vajon tudjuk-e „nagyszerűvé” tenni.
Éppen ezért, amikor először hallottunk valamiről, amit „neurohackingnek” neveznek, felkeltette az érdeklődésünket.
Körülbelül 15 évvel ezelőtt (akkor amikor Steve és én elkezdtük az egyetemet) egy új irányzat, a biohacking éppen kezdett népszerűvé válni.
Az volt az ötlet, hogy ugyanúgy „feltörheti” a biológiáját és megváltoztathatja a testét, ahogy egy számítógépes zseni „feltörhet” egy új szoftvert.
A népszerű biohackerek – mint barátunk, Dave Asprey – tanulmányozzák testünk működését, és felfedezik, hogyan erősíthetik természetes képességeinket olyan dolgokon keresztül, mint például az étrend és az étrend-kiegészítők.
És a biohackelés valóban működik – több százezer ember, akik nap mint nap isszák Dave „Bulletproof Coffee”-ját, tanúsíthatják ezt!
A neurohacking a biohackelés kiterjesztése – de ahelyett, hogy a test teljesítményére összpontosítana, a neurohacking az elme teljesítményére összpontosít.
A neurohackerek nem csak azt kérdezik, hogy milyen élelmiszerek segíthetnek nekik egészséges bélrendszerben vagy fogyásban – azt akarják tudni, hogy mely ételek, testmozgás és étrend-kiegészítők tölthetik fel legjobban az elméjüket.
A neurohackerek kipróbálhatják a következő gyakorlatokat:
De bár ezek hatékony eszközök, nem mindenki számára hozzáférhetők – különösen az olyan elfoglalt emberek számára, mint Steve és én, akiknek családjuk, gyerekük, munkájuk, hobbik, házi kedvencük stb. van.
Szerencsére a neurohackerek találtak egy új eszközt, amelyet szinte bárki használhat, aki fejleszteni akarja gondolkodásmódját:a nootropikumokat.
A nootróp szerek olyan anyagok, amelyek a kognitív kapacitás különböző aspektusait javítják – például:
A legtöbb nootróp gyógynövény- és botanikai kivonat, amelyet a hagyományos kultúrák több száz éve használnak.
Valójában van egy általános nootróp szer, amelyet a legtöbb ember minden reggel bevesz – a kávé!
A kávén kívül vannak más nootróp szerek is:
Hordenine HCI
A hordenin egy természetes MAO-B inhibitor, amely az árpafűben található. A MAO-B enzim magas szintje az agyban összefüggésbe hozható az Alzheimer- és a Parkinson-kór kialakulásával. Gyakran használják az energia, az éberség, a koncentráció és az anyagcsere fokozására.
Vinpocetin
A vinpocetin egy vazoaktív alkaloid, amely a Periwinkle-ből származik. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a vinpocetin javítja a figyelmet és a memóriát, csökkenti a fáradtságot és növeli az éberséget.
Huperzine A
A Huperzine A természetes szinaptikus enzimmodulátor. A tanulmányok azt mutatják, hogy képes támogatni a tanulást, a memóriát, a neuroplaszticitást és a végrehajtó funkciókat.
Teobromin
A teobromin a kakaóból kivont koffeinhez (Theobroma cacao) rokon metil-xantin ) bab. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a teobromin növeli az éberséget, a figyelmet és a végrehajtó funkciókat.
A kávén kívül a legtöbb ember nem ismeri a nootropokat vagy az olyan kifejezéseket, mint a „szinaptikus enzimmodulátor”.
Ha egy kicsit zavarban van a nootropikumok tulajdonképpeni hatását illetően, nem vagy egyedül.
Egyszerűbben fogalmazva, a nootropikumok miben segíthetnek:
A következőket is okozhatják:
A lista elolvasása után azt gondolhatja, hogy a nootróp szerek túl jól hangzanak ahhoz, hogy igazak legyenek – vagy azon tűnődhet, hogy tud-e venni egy üveg teobromint az Amazon Prime-on.
Az igazság az, hogy a nootropikumok sikere nem olyan egyszerű, mint egy pár kiegészítő kupak felpattintása.
Először is, a legtöbb sokkal jobban működik, ha más vitaminokkal és ásványi anyagokkal is támogatják, például:
Másodszor, csakúgy, mint a többi vitamint, egyes nootróp szereket a legjobb étellel bevenni, másokat pedig anélkül.
És persze – egyes nootróp szerek szupertöltetet kapnak, ha más nootrop szerekkel kombinálják őket.
A nootropikumok használata milyen bonyolult lehet, fontos megjegyezni, hogy nem alkalmas azoknak, akik csak most kezdik gyógyító útjukat.
Ha még mindig aktív fellángolásban van, még nem javaslom, hogy próbálkozzon nootropikumok hozzáadásával.
Mielőtt még a nootrópiákra is gondolna, a következő alapelvekkel kell rendelkeznie:
De ha megvan az alap, és a következő szintre szeretnéd emelni a gyógyulásodat? Olvass tovább.
Általában nem részesítem előnyben az étrend-kiegészítők „keverékeit” – szeretem a kontrollt, amit az egyes kiegészítők használata biztosít.
De a nootropikumokkal ennek az ellenkezője igaz. Mivel a nootróp szerek használata bonyolult, a nootropikumok keveréke – vagy ahogy a neurohackerek hívják őket, egy „halom” – a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt sokkal hatékonyabb, mintha saját protokollt próbálnánk megfogalmazni.
Steve és én különböző stackeket teszteltünk, és messze a legjobb, amit használtunk, a Qualia a Neurohacker Collective-től.
A Qualia nootróp szerek, vitaminok és ásványi anyagok keveréke – ezek mind szinergikusan működnek együtt, és mindegyik összetevőt kutatások támasztják alá (nézze meg a Qualia összes összetevőjét itt).
bármilyen kiegészítés, azt kapja, amit fizet – a legjobb minőségű, leghatékonyabb kiegészítők szinte mindig a legdrágábbak is.
A nootropikumok esetében ez különösen igaz. Jobb, ha kihagyja a nootróp szereket, mintsem egy olcsó kiegészítőt használjon – ami a legjobb esetben hatástalan, rosszabb esetben veszélyes lehet.
Ha szeretné elkezdeni a nootropikumokat, az egyetlen márka, amelyet javaslok, a Qualia.
(És ha szeretné kipróbálni a Qualiát, használhatja a különleges baráti és családi kódomat, hogy 10% kedvezményt kapjon – csak használja az SCDFAMILY kódot fizetéskor ).
Ne feledje – a gyógyulás nem csak a test vagy az elme – mindkettőről szól.
Ha már szivárgó bél diétát követsz, tudatosan figyelsz, és bölcsen edzel és táplálkozol – de még mindig úgy érzed, hogy valami hiányzik -, nagyon remélem, hogy kipróbálod a nootropikumokat.
Legyünk elég bölcsek ahhoz, hogy törődjünk az agyunkkal és az általuk létrehozott gondolkodásmóddal, ugyanolyan fokú aggodalommal és megfontoltsággal, mint a testünkkel. Ahogy egyre jobban megértjük az elmét és a testet, ez egyre világosabbá válik, nincs egyértelmű különbség a kettő között.
Milyen gyakorlatokat követsz a pozitív gondolkodásmód ösztönzésére? Szeretjük megtanulni, mi működik az Ön számára – kérjük, írjon megjegyzést, és tudassa velünk!
-Jordániá
Az orvosok 132 kilós daganatot távolítottak el a nőről
Rákellenes hírek Nem kell dohányosnak lenned ahhoz, hogy tüdőrákot kapj A tüdőrák okozta betegségek általános csökkenése terén elért haladás Immunalapú gyógyszerek küzdenek az endometriumrák ellen A
Gyomorhüvely műtét:mire számíthatunk a műtét napján?
A gyomorhüvely műtét, más néven „hüvelyes gastrectomia” egy olyan eljárás, amelynek során a gyomor nagy részét eltávolítják, hogy elősegítsék a gyors műtétet. fogyás. A beavatkozást általában kórházba
Hogyan lehet megállítani az anális viszketést (pruritus ani)
Anális viszketés (pruritus ani) meghatározása és tények A végbélnyílás képe Az anális viszketés a végbélnyílás körüli viszketés. Az anális viszketés lehetséges okai közé tartozik például az aranyér
