Wéi ech erausfonnt hunn, datt ech Celiac Krankheet hat, hunn ech geduecht, "Super! Ech muss just ophalen Gluten ze iessen an ech wäert geheelt ginn!"
Falsch.
Dunn hunn ech SCD entdeckt an ech hu geduecht, "Ech muss just dës Diät perfekt verfollegen an ech wäert geheelt ginn!"
Net ganz.
Dunn hunn ech ugefaang ze fuerschen an iwwer Darm Infektiounen geléiert an ech hu geduecht, "Ech muss just dës Parasiten läschen an ech wäert geheelt ginn!"
Dat war et och net.
An ech hunn datselwecht geduecht wéi ech iwwer meng Hormone geléiert hunn, oder en neit Zousaz oder en neit Iessen dat ech sollt vermeiden.
Hei ass d'Wourecht:Egal wéi "propper" meng Ernährung ass, egal wéi perfekt meng Ergänzunge sinn, egal wéi deier d'Probiotik, déi ech geholl hunn, war ... näischt dovun huet mech jee "geheelt".
Elo, mëssverständlech net ... et huet mir alles gehollef méi gesond ze sinn.
Ech hat net méi 15 Mol am Dag Diarrho, ech konnt tatsächlech e bësse Gewiicht a Muskel gewannen, ech hat méi Energie. Awer ech hat ëmmer dat knaschtegt Gefill - wéini wier ech "heelt?"
Ech hu gefillt wéi wann ech eng Course lafen, awer ech wousst net wéini d'Arrivée géif kommen.
Hutt Dir och dëst Gefill?
Also, wat ass den Ënnerscheed tëscht méi gesond ze ginn an geheelt ze ginn?
Dat ass wat de Steve an ech probéiert hunn fir déi lescht Joren erauszefannen.
Mir hunn geduecht datt Heelen mat 3 Mëttelen erreecht ka ginn:
Awer mir hunn de wichtegsten Aspekt vun der Heelung vernoléissegt ... mindset.
Hei ass wat mir geléiert hunn:Är Mentalitéit vis-à-vis vun all gesondheetleche Kampf ass net nëmmen eng fill-gutt Haltung fir getrennt an ofgesi vum physiologeschen Erfolleg vun der Erhuelung ze hunn.
Äre Gedanken kann Är Fäegkeet fir ze heelen maachen oder briechen.
Mir probéieren net ze soen datt Dir just "Geescht iwwer Matière" muss setzen oder "sech selwer heelen."
Amplaz, denkt un eng Zäit wou Dir e groussen Test musst huelen. Stellt Iech vir, Dir hutt wierklech d'Stonnen am Studium gesat, Dir hutt all Hausaufgaben gemaach, an Dir hutt souguer e puer Flashcards gemaach fir mat ze studéieren. Dir sidd prett dësem Test ze Ace.
Awer wat wann Dir dësen Test an engem lauter Fluchhafenterminal musst maachen, wou d'Leit iwwerall sinn, Ukënnegungen iwwer de Lautsprecher kommen, an Dir hutt net emol e Schreifdësch fir ze schaffen?
Dir wäert wahrscheinlech net sou gutt maachen wéi Dir géift wann Dir an engem rouege Raum bei engem bequemen Schreifdësch sëtzt - och wann Dir viru béid Tester grad esou vill studéiert hutt.
Wou Dir den Test maacht ass Är extern perceptuell Ëmfeld. Äre Geescht ass Ären interne perceptuell Ëmfeld.
Just wéi Äert externt Ëmfeld kann beaflossen wéi gutt Dir am Test maacht, kann Äert internt Ëmfeld (alias Äre Mentalitéitswiessel) komplett änneren wéi Är Heelrees weidergeet.
Dëst gëtt "Biodirektionalitéit" genannt.
Wat ass Biodirektionalitéit? Einfach gesot, et ass d'Konzept datt de Kierper net nëmmen de Geescht beaflosst, mee och de Geescht beaflosst de Kierper.
Et kléngt vläicht e bëssen "woo-woo" awer et ass wouer.
Ee vun den heefegste Beispiller vu Biodirektionalitéit ass de "Placebo Effekt." De Placebo Effekt ass de Phänomen wou d'Leit positiv Gesondheetsvirdeeler erliewen just duerch denken si huelen eppes wat hinnen hëllefe géif.
Awer, Biodirektionalitéit ass keng riicht Linn - et ass weder just datt de Geescht de Kierper beaflosst oder datt de Kierper de Geescht beaflosst - et ass béid.
De Kierper a Geescht beaflossen sech allebéid an engem konstante Zyklus.
Dat heescht, Dir kënnt net nëmmen de Kierper ignoréieren an op de Geescht fokusséieren - oder de Geescht ignoréieren an op de Kierper fokusséieren.
Fir vun "méi gesond" op "geheelt" ze goen, gleewen mir datt Dir op Äre Kierper konzentréiere musst an Äre Geescht.
De richtege Mentalitéitswiessel fir Heelen ze hunn kann bedeiten:
An am wichtegsten ... et kann heeschen tatsächlech den Heelprozess ze genéissen.
Heelung kann laang daueren. Dir wäert Zäiten hunn wou Dir Iech super fillt an anerer wann Dir denkt "Wat hunn ech falsch gemaach?" Dir musst änneren wéi Dir iesst, wéi Dir relaxt, wéi Dir sozialiséiert, wéi Dir trainéiert, a méi.
Mindset ass den Ënnerscheed tëscht Leit, déi sech op dës Verännerungen hänken, se ëmfaassen an d'Liewen genéissen wärend se heelen an deenen, déi duerch leiden, ni Fortschrëtter maachen.
Déi ouni de richtege Mentalitéitswiessel a geeschteg Kraaft wäerten den Heelprozess als "eppes fir duerchzekommen" oder souguer "Strof" gesinn.
Déi mat de richtege Gedanken wäerten d'Heelung als eng Erausfuerderung gesinn fir ze iwwerwannen - souguer e Segen - se laanscht de Wee ze stäerken.
Äre Mentalitéitswiessel ass den Ënnerscheed tëscht Heelen an Diät no Diät ze verfollegen, Ergänzung no Ergänzung ze probéieren an keng Resultater ze kréien. Vergewëssert Iech datt Dir et net vernoléissegt!
Mir wësse scho vill vun de Saachen déi mir maache kënnen fir d'Gesondheet vun eisem Kierper ze verbesseren:
Awer mir wëssen och vill Saachen déi hëllefe kënnen eise Geescht ze verbesseren:
De Steve an ech hunn all déi uewe genannte Praktiken ëmgesat, a jidderee huet eis gehollef e méi héije Gesondheetsniveau z'erreechen. Ier Dir soss eppes probéiert, mengen mir, Dir sollt eng Routine entwéckelen déi all déi uewe genannte Mindset Influencer enthält.
Awer mir nennen eis net fir näischt "Gesondheetsingenieuren" - och wa mir "gutt" komm sinn, froe mir eis ëmmer ob mir et op "gutt" drécke kënnen.
Dofir, wa mir fir d'éischt iwwer eppes héieren hunn, dat "neurohacking" genannt gëtt, war eisen Interessi gepickt.
Virun ongeféier 15 Joer (zréck wéi de Steve an ech amgaange waren an der Uni ze starten) huet en neien Trend mam Numm Biohacking just ugefaang populär ze ginn.
Et war d'Iddi datt Dir Är Biologie kéint "hacken" an Äre Kierper sou änneren wéi e Computergenie kéint nei Software "hacken".
Populäre Biohacker - wéi eise Frënd Dave Asprey - studéiere wéi eise Kierper funktionnéiert an entdeckt wéi se eis natierlech Fäegkeeten duerch Saachen wéi Diät an Ergänzunge verbesseren.
A Biohacking funktionnéiert wierklech - Honnerte vun Dausende vu Leit, déi all Dag dem Dave säi "Bulletproof Coffee" drénken, kënnen dat bestätegen!
Neurohacking ass eng Ausdehnung vum Biohacking - awer amplaz sech op d'Leeschtung vum Kierper ze fokusséieren, konzentréiert sech Neurohacking op d'Leeschtung vum Geescht.
Neurohacker froen net nëmme wéi eng Liewensmëttel hinnen hëllefe kënnen gesond Darm ze hunn oder Gewiicht ze verléieren - si wëllen wësse wéi eng Liewensmëttel, Übung an Ergänzunge kënnen hire Geescht am beschten brennen.
Neurohacker kënne Praktiken probéieren wéi:
Awer wann dës mächteg Tools sinn, si se net fir jiddereen zougänglech - besonnesch beschäftegt Leit wéi de Steve an ech, déi Famillen, Kanner, Aarbechtsplazen, Hobbyen, Hausdéieren, etc.
Glécklecherweis hunn Neurohacker en neit Tool fonnt, dat ka vu jidderengem benotzt ginn, deen hir Gedanken verbesseren wëllt:nootropics.
Nootropics si Substanzen déi verschidden Aspekter vun der kognitiver Kapazitéit profitéieren - Saachen wéi:
Déi meescht Nootropen sinn Kraider a botanesch Extrakter, déi fir Honnerte vu Joer vun traditionelle Kulturen benotzt goufen.
Tatsächlech gëtt et eng gemeinsam Nootropik déi meescht Leit all Moien huelen - Kaffi!
Nieft dem Kaffi ginn et aner Nootropen:
Hordenine HCI
Hordenine ass en natierlechen MAO-B Inhibitor, deen a Gerstegras fonnt gëtt. Héich Niveauen vum Enzym MAO-B am Gehir si mat der Entwécklung vu Alzheimer a Parkinson Krankheet assoziéiert. Et gëtt dacks geholl fir erhéicht Energie, Alarmheet, Konzentratioun a Metabolismus.
Vinpocetine
Vinpocetine ass e vasoaktiven Alkaloid ofgeleet vu Periwinkle. Studien weisen datt Vinpocetine d'Opmierksamkeet an d'Erënnerung profitéiere kann, Middegkeet reduzéieren an d'Alarmheet erhéijen.
Huperzine A
Huperzine A ass en natierlechen synapteschen Enzymmodulator. Studien weisen op seng Fäegkeet fir Léieren, Erënnerung, Neuroplastizitéit an Exekutivfunktioun z'ënnerstëtzen.
Theobromin
Theobromin ass e Methylxanthin am Zesummenhang mat Koffein aus Kakao extrahéiert (Theobroma Cacao ) Bounen. Studien weisen datt Theobromin d'Alarmheet, d'Opmierksamkeet an d'Exekutivfunktioun erhéicht.
Anescht wéi Kaffi, sinn déi meescht Leit net vertraut mat Nootropen oder Begrëffer wéi "synapteschen Enzymmodulator."
Wann Dir e bëssen duercherneen sidd iwwer wat Nootropen tatsächlech maachen, sidd Dir net eleng.
A méi einfache Begrëffer, hei ass wat Nootropen Iech hëllefe kënnen:
Si kënnen och verursaachen:
Nodeems Dir dës Lëscht gelies hutt, denkt Dir vläicht datt Nootropen ze gutt kléngen fir wouer ze sinn - oder Dir kënnt Iech froen ob Dir eng Fläsch Theobromin op Amazon Prime kënnt ophuelen.
D'Wourecht ass datt Erfolleg mat Nootropen net sou einfach ass wéi e puer Ergänzungskappen opzemaachen.
Éischtens, déi meescht funktionnéieren vill besser wann se vun anere Vitaminnen a Mineralstoffer ënnerstëtzt ginn wéi:
Zweetens, grad wéi aner Vitamine, sinn e puer Nootropen am beschten mat Iessen geholl, an anerer ouni.
An natierlech - e puer Nootropen sinn super gelueden andeems se mat aneren Nootropen kombinéiert ginn.
Mat wéi komplex Nootropics kënne sinn, ass et wichteg ze bemierken datt se net sinn gëeegent fir déi, déi just hir heelen Rees ufänken.
Wann Dir nach ëmmer an enger aktiver Flare sidd, géif ech net proposéieren datt Dir probéiert nach nootropics ze addéieren.
Ier Dir iwwerhaapt nootropics berücksichtegt, musst Dir dës Fundamenter op der Plaz hunn:
Awer wann Dir d'Fundament erof hutt an Dir wëllt Är Heelung op den nächsten Niveau huelen? Weiderliesen.
Normalerweis hunn ech net léiwer Ergänzungs "Mëschungen" - ech hu gär d'Kontroll déi d'Benotzung vun eenzel Ergänzunge bitt.
Awer mat Nootropen ass de Géigendeel wouer. Well Nootropics komplizéiert sinn ze benotzen, ass eng Mëschung vun Nootropen - oder wéi Neurohacker se nennen, e "Stack" - zesumme mat den ënnerstëtzende Vitaminnen a Mineralstoffer déi se brauchen ass vill méi effektiv wéi ze probéieren Ären eegene Protokoll ze formuléieren.
De Steve an ech hu verschidde Stack getest a bei wäitem dat Bescht wat mir benotzt hunn ass Qualia vum Neurohacker Collective.
Qualia ass eng Mëschung aus Nootropen, Vitaminen a Mineralstoffer - si schaffen all synergistesch zesummen an all Zutat gëtt vun der Fuerschung ënnerstëtzt (kuckt all d'Ingredienten an Qualia hei).
Mat all ergänzen, kritt Dir wat Dir bezuelt fir - déi héchst Qualitéit, effektivsten Ergänzunge si bal ëmmer och déi deier.
Mat Nootropen ass dëst besonnesch wouer. Dir wär besser nootropics all zesummen ze iwwersprangen wéi eng preiswert Ergänzung ze benotzen - wat am beschten net effikass ass oder am schlëmmste geféierlech ass.
Wann Dir sicht mat Nootropen unzefänken, ass déi eenzeg Mark déi ech proposéiere géif ze probéieren ass Qualia.
(A wann Dir Qualia wëllt probéieren, kënnt Dir meng speziell Frënn a Familljecode benotze fir 10% Remise ze kréien - benotzt just de Code SCDFAMILY wann Dir auskënnt ).
Denkt drun - Heelen ass net nëmmen iwwer de Kierper oder de Geescht - et ass iwwer béid.
Wann Dir schonn eng leaky Darm Diät verfollegt, mindfulness-Praktiken benotzt, a verstänneg trainéiert an ergänzt - awer ëmmer nach fillt wéi eppes fehlt - ech hoffen wierklech datt Dir nootropics probéiert.
Loosst eis schlau genuch sinn fir eis Gehirer ze këmmeren, an d'Gedanken déi se kreéieren, mat deemselwechte Grad vu Suergen an Nodenken, déi mir eise Kierper ginn. Wéi eist Verständnis vum Geescht a Kierper eropgeet, gëtt et ëmmer méi kloer, et gëtt kee kloeren Ënnerscheed tëscht deenen zwee.
Wéi eng Praktiken befollegt Dir fir e positiven Gedanken ze encouragéieren? Mir léiere gären wat fir Iech funktionnéiert - loosst w.e.g. e Kommentar hannerloossen an eis et wëssen!
-Jordan
Déi behënnert inguinal hernias - Diagnos vun akuter Bauchspaicheldrüs
Wéi benotzt d'Psychologie fir all SCD Réckschlag ze schloen
Wat soll ech maachen wann mäi Poop gréng ass?
Ass d'Leberkrankheet d'selwecht wéi Zirrhose?
Navigéiert an der Vakanzenzäit:3 Tipps fir allgemeng Bauchprobleemer ze vermeiden
Wat verursaacht héich Kreatininniveauen?
GMFH 2021:Déi 10 meescht gekuckt Artikelen vum Joer
Fir déi lescht 10 Joer hu mir gesinn wéi dFuerschung ronderëm dDarmmikrobiota gewuess a fortgeschratt ass wéi dWëssenschaftler weider dLiicht iwwer dThema werfen an hir Wichtegkeet fir Darm an allgeme
The Fat Loss Quiz:6 Reasons You're Not Losing Weight
Virun e puer Joer war ech 60 Pond Iwwergewiicht an éierlech hat ech mech dofir gehaasst. Ech hu fonnt datt ech all Spigelen a Biller vermeiden. Op engem méi héijen Niveau hunn ech mech numm gefillt du
3 Verdauungsprobleemer signaliséiert duerch Bauchschmerzen
Kuckt w.e.g. op de Péng vun dëse Krankheeten E puer Verdauungsproblemer si liicht behënnert, ouni professionell Betreiung ze brauchen. Aner Konditioune si méi komplex, erfuerdert kompetent Gestioun