Keď som zistil, že mám celiakiu, pomyslel som si:„Skvelé! Len musím prestať jesť lepok a budem uzdravený!“
Nesprávne.
Potom som objavil SCD a pomyslel som si:„Musím len dokonale dodržiavať túto diétu a budem vyliečený!“
Nie celkom.
Potom som začal bádať a dozvedel som sa o črevných infekciách a pomyslel som si:„Potrebujem len vyčistiť tieto parazity a budem vyliečený!“
Ani to nebolo ono.
A to isté som si myslel, keď som sa dozvedel o svojich hormónoch alebo novom doplnku alebo novom jedle, ktorému by som sa mal vyhýbať.
Tu je pravda:bez ohľadu na to, aká „čistá“ je moja strava, bez ohľadu na to, aké dokonalé sú moje doplnky, bez ohľadu na to, aké drahé boli probiotiká, ktoré som užíval... nič z toho ma nikdy „neuzdravilo“.
Nechápte zle... to všetko mi pomohlo byť zdravší.
Už som nemal hnačku 15-krát denne, vlastne som dokázal pribrať na váhe a svaloch, mal som viac energie. Ale vždy som mal taký nepríjemný pocit – kedy budem „uzdravený?“
Cítil som sa, akoby som bežal preteky, ale nevedel som, kedy príde cieľová čiara.
Mali ste tiež tento pocit?
Aký je teda rozdiel medzi zdravším a vyliečením?
To je to, čo sme sa Steve a ja snažili zistiť posledných niekoľko rokov.
Kedysi sme si mysleli, že uzdravenie možno dosiahnuť tromi spôsobmi:
Ale zanedbávali sme najdôležitejší aspekt liečenia... zmýšľanie.
Tu je to, čo sme sa naučili:vaša mentalita voči akémukoľvek zdravotnému problému nie je len nejaký dobrý pocit, ktorý musíte mať oddelený a oddelený od fyziologického úspechu zotavenia.
Vaše myslenie môže spôsobiť alebo zlomiť vašu schopnosť liečiť sa.
Nesnažíme sa povedať, že stačí dať „myseľ nad hmotu“ alebo „chcete sa uzdraviť“.
Namiesto toho si spomeňte na čas, keď ste museli absolvovať veľkú skúšku. Predstavte si, že ste naozaj venovali hodiny štúdiu, urobili ste všetky domáce úlohy a dokonca ste si vyrobili nejaké kartičky na učenie. Ste pripravení zvládnuť tento test.
Čo ak však musíte tento test absolvovať v hlučnom letiskovom termináli, kde sú ľudia všade, z reproduktora neustále prichádzajú hlásenia a vy nemáte ani pracovný stôl?
Pravdepodobne by ste nedopadli tak dobre, ako keby ste sedeli v tichej miestnosti za pohodlným stolom – aj keby ste sa pred oboma testami rovnako veľa učili.
Miesto, kde vykonáte test, je váš externý percepčné prostredie. Vaše zmýšľanie je vaše vnútorné percepčné prostredie.
Rovnako ako vaše vonkajšie prostredie môže ovplyvniť to, ako dobre sa vám v teste darí, vaše vnútorné prostredie (známe aj ako vaše myslenie) môže úplne zmeniť, ako postupuje vaša cesta liečenia.
Toto sa nazýva „biologická smerovosť.“
Čo je to biosmernosť? Jednoducho povedané, ide o koncept, že telo neovplyvňuje iba myseľ, ale aj myseľ ovplyvňuje telo.
Môže to znieť trochu „woo-woo“, ale je to pravda.
Jedným z najbežnejších príkladov biosmerovosti je „placebo efekt“. Placebo efekt je fenomén, pri ktorom ľudia pociťujú pozitívne zdravotné prínosy len tým, že premýšľajú brali niečo, čo by im pomohlo.
Ale biosmernosť nie je priama čiara – nie je to len to, že myseľ ovplyvňuje telo, alebo že telo ovplyvňuje myseľ – je to oboje.
Telo a myseľ sa navzájom ovplyvňujú v neustálom cykle.
To znamená, že nemôžete len tak ignorovať telo a sústrediť sa na myseľ – alebo ignorovať myseľ a sústrediť sa na telo.
Veríme, že ak chcete prejsť od „zdravšieho“ k „uzdravenému“, musíte sa zamerať na svoje telo a vaša myseľ.
Mať správne nastavenie mysle na liečenie môže znamenať:
A čo je najdôležitejšie... môže to znamenať skutočné užívanie si liečebného procesu.
Uzdravenie môže trvať dlho. Zažiješ chvíle, keď sa budeš cítiť skvele, a iné, keď si pomyslíš:„Čo som urobil zle? Budete musieť zmeniť spôsob, akým jete, ako relaxujete, ako sa stýkate, ako cvičíte a podobne.
Zmýšľanie je rozdiel medzi ľuďmi, ktorí sa prikláňajú k týmto zmenám, prijímajú ich a užívajú si život, kým sa liečia, a tými, ktorí tým trpia a nikdy nerobia žiadny pokrok.
Tí, ktorí nemajú správne nastavenie mysle a duševnú silu, budú proces liečenia vnímať ako „niečo, cez čo treba prejsť“ alebo dokonca „trest“.
Tí, ktorí majú správne zmýšľanie, budú považovať liečenie za výzvu na prekonanie – dokonca za požehnanie – ktoré ich na ceste posilní.
Váš spôsob myslenia je rozdiel medzi liečením a dodržiavaním diéty po diéte, skúšaním doplnku za doplnkom a nedosahovaním výsledkov. Uistite sa, že to nezanedbáte!
Už vieme veľa vecí, ktoré môžeme urobiť pre zlepšenie zdravia nášho tela:
Vieme však aj veľa vecí, ktoré nám môžu pomôcť zlepšiť naše myslenie:
Steve a ja sme zaviedli všetky vyššie uvedené postupy a každá z nich nám pomohla dosiahnuť vyššiu úroveň zdravia. Skôr ako vyskúšate čokoľvek iné, myslíme si, že by ste si mali vytvoriť rutinu, ktorá bude zahŕňať všetky vyššie uvedené faktory ovplyvňujúce myslenie.
Ale nenazývame sa „zdravotní inžinieri“ pre nič za nič – aj keď sme sa dostali do stavu „dobre“, vždy si kladieme otázku, či to dokážeme posunúť na „skvelé“.
Preto, keď sme prvýkrát počuli o niečom, čo sa nazýva „neurohacking“, vzbudilo to náš záujem.
Asi pred 15 rokmi (v čase, keď sme sa so Stevom chystali začať vysokú školu) sa nový trend nazývaný biohacking práve začínal stávať populárnym.
Bola to myšlienka, že by ste mohli „hacknúť“ svoju biológiu a zmeniť svoje telo rovnakým spôsobom, akým by počítačový génius mohol „hacknúť“ nový softvér.
Populárni biohackeri – ako náš priateľ Dave Asprey – študujú, ako naše telá fungujú, a objavujú, ako môžu zlepšiť naše prirodzené schopnosti prostredníctvom vecí, ako je strava a doplnky.
A biohacking naozaj funguje – státisíce ľudí, ktorí pijú Daveovu „nepriestrelnú kávu“ každý deň, to môžu potvrdiť!
Neurohacking je rozšírením biohackingu – ale namiesto zamerania sa na výkonnosť tela sa neurohacking zameriava na výkonnosť mysle.
Neurohackeri sa nepýtajú len na to, aké potraviny im môžu pomôcť mať zdravé črevá alebo schudnúť – chcú vedieť, ktoré potraviny, cvičenie a doplnky môžu najlepšie poháňať ich myseľ.
Neurohackeri môžu vyskúšať postupy ako:
Ale hoci ide o výkonné nástroje, nie sú dostupné pre každého – najmä pre zaneprázdnených ľudí ako Steve a ja, ktorí majú rodiny, deti, prácu, koníčky, domáce zvieratá atď.
Našťastie neurohackeri našli nový nástroj, ktorý môže použiť takmer každý, kto chce zlepšiť svoje myslenie:nootropiká.
Nootropiká sú látky, ktoré prospievajú rôznym aspektom kognitívnej kapacity – veci ako:
Väčšina nootropík sú bylinné a botanické extrakty, ktoré tradičné kultúry používajú už stovky rokov.
V skutočnosti existuje bežné nootropikum, ktoré väčšina ľudí užíva každé ráno – kávu!
Okrem kávy existujú aj iné nootropiká:
Hordenine HCI
Hordenín je prírodný inhibítor MAO-B, ktorý sa nachádza v jačmennej tráve. Vysoké hladiny enzýmu MAO-B v mozgu sú spojené s rozvojom Alzheimerovej aj Parkinsonovej choroby. Často sa užíva na zvýšenie energie, bdelosti, koncentrácie a metabolizmu.
Vinpocetín
Vinpocetín je vazoaktívny alkaloid odvodený z brčál. Štúdie naznačujú, že vinpocetín môže prospievať pozornosti a pamäti, znižuje únavu a zvyšuje bdelosť.
Huperzine A
Huperzín A je prirodzený modulátor synaptického enzýmu. Štúdie naznačujú jeho schopnosť podporovať učenie, pamäť, neuroplasticitu a výkonné funkcie.
Teobromín
Teobromín je metylxantín príbuzný kofeínu extrahovanému z kakaa (Theobroma cacao ) fazuľa. Štúdie ukazujú, že teobromín zvyšuje bdelosť, pozornosť a výkonné funkcie.
Okrem kávy väčšina ľudí nepozná nootropiká alebo termíny ako „modulátor synaptických enzýmov“.
Ak ste trochu zmätení v tom, čo vlastne nootropiká robia, nie ste sami.
Zjednodušene povedané, nootropiká vám môžu pomôcť:
Môžu tiež spôsobiť:
Po prečítaní tohto zoznamu si možno myslíte, že nootropiká znejú príliš dobre na to, aby to bola pravda – alebo by vás mohlo zaujímať, či si môžete zobrať fľašu teobromínu na Amazon Prime.
Pravdou je, že dosiahnuť úspech s nootropikami nie je také jednoduché, ako si dať pár kapsulí.
Po prvé, väčšina z nich funguje oveľa lepšie, keď sú podporované inými vitamínmi a minerálmi, ako sú:
Po druhé, rovnako ako iné vitamíny, niektoré nootropiká sa najlepšie užívajú s jedlom a iné bez jedla.
A samozrejme – niektoré nootropiká sú super nabité tým, že sa kombinujú s inými nootropikami.
Vzhľadom na to, aké zložité môže byť používanie nootropík, je dôležité poznamenať, že nie sú vhodné pre tých, ktorí svoju cestu uzdravovania ešte len začínajú.
Ak ste stále v aktívnom vzplanutí, neodporúčam vám, aby ste ešte skúsili pridávať nootropiká.
Predtým, ako začnete uvažovať o nootropikách, musíte mať tieto základy:
Ale ak máte základy dole a chcete posunúť svoje liečenie na ďalšiu úroveň? Pokračujte v čítaní.
Za normálnych okolností nepreferujem „zmesi“ doplnkov – mám rád kontrolu, ktorú poskytuje používanie jednotlivých doplnkov.
No pri nootropikách je opak pravdou. Keďže nootropiká sú komplikované na používanie, zmes nootropík – alebo ako ich nazývajú neurohackeri, „hromada“ – spolu s podpornými vitamínmi a minerálmi, ktoré potrebujú, je oveľa efektívnejšia ako snaha zostaviť si vlastný protokol.
Steve a ja sme testovali rôzne zásobníky a zďaleka najlepšie, čo sme použili, je Qualia od Neurohacker Collective.
Qualia je zmes nootropík, vitamínov a minerálov – všetky spolupracujú synergicky a každá zložka je podložená výskumom (tu nájdete všetky ingrediencie v Qualii).
S akýmkoľvek dostanete to, za čo zaplatíte – najkvalitnejšie a najúčinnejšie doplnky sú takmer vždy aj najdrahšie.
Pri nootropikách to platí obzvlášť. Bolo by lepšie vynechať nootropiká spolu, ako používať lacný doplnok – ktorý môže byť v najlepšom prípade neúčinný alebo v najhoršom prípade nebezpečný.
Ak chcete začať s nootropikami, jediná značka, ktorú by som vám odporučil vyskúšať, je Qualia.
(A ak chcete Qualiu vyskúšať, môžete použiť môj špeciálny kód pre priateľov a rodinu a získať zľavu 10 % – pri platbe stačí použiť kód SCDFAMILY ).
Pamätajte – liečenie nie je len o tele alebo myseľ – ide o oboje.
Ak už držíte deravú črevnú diétu, používate postupy všímavosti a rozumne cvičíte a dopĺňate – no stále máte pocit, že vám niečo chýba – naozaj dúfam, že vyskúšate nootropiká.
Buďme dostatočne múdri na to, aby sme sa starali o svoje mozgy a myslenie, ktoré vytvárajú, s rovnakým stupňom záujmu a ohľaduplnosti, aký dávame svojmu telu. Ako sa naše chápanie mysle a tela zvyšuje, je čoraz jasnejšie, neexistuje medzi nimi jasný rozdiel.
Aké postupy dodržiavate, aby ste podporili pozitívne myslenie? Radi sa dozvieme, čo pre vás funguje – zanechajte komentár a dajte nám vedieť!
-Jordánsko
Žalúdočná chrípka (gastroenteritída) Príznaky Príznaky, liečebné prostriedky, diéta
Ako zistiť, kedy bolesť IBS nepredstavuje apendicitídu
Ako fungujú sekvestranty žlčových kyselín
Sú čoraz populárnejšie stravovacie trendy prospešné pre optimalizáciu zdravia čriev?
Čo je iná špecifikovaná porucha kŕmenia a jedenia (OSFED)?
Aké sú varovné príznaky pankreatitídy?
Vyhnite sa módnym diétam, ktoré pomôžu vášmu črevu
Módne diéty sú tu už desaťročia a znova a znova sa ukázalo, že sú práve to:módna záležitosť. Pojem výstrelok je podľa slovníka definovaný ako „dočasná móda, predstava, spôsob správania atď.; najmä jed
Podrobná mapa mikrobiómu ľudského jazyka
Nová štúdia publikovaná v časopise Bunkové správy v marci 2020 uvádza použitie pokročilých a rýchlych spektrálnych zobrazovacích techník na vytvorenie podrobnej mapy mikrobiálnych spoločenstiev v ľu
Diéta a chudnutie:Čo je to eliminačná diéta?
Ako to funguje? Ide o to, aby ste na niekoľko týždňov zmenili svoj jedálniček znížením niektorých potravín, ktoré by vám mohli spôsobovať problémy. Problém môže byť niečo ako bolesť, zápal, bolesti