Als ich herausfand, dass ich an Zöliakie leide, dachte ich:„Großartig! Ich muss nur aufhören, Gluten zu essen, und ich werde geheilt!“
Falsch.
Dann entdeckte ich SCD und dachte:"Ich muss diese Diät nur perfekt befolgen und ich werde geheilt sein!"
Nicht ganz.
Dann begann ich zu recherchieren und lernte etwas über Darminfektionen und dachte:"Ich muss nur diese Parasiten beseitigen und ich werde geheilt sein!"
Das war es auch nicht.
Und ich dachte dasselbe, als ich von meinen Hormonen, einem neuen Nahrungsergänzungsmittel oder einem neuen Lebensmittel erfuhr, das ich vermeiden sollte.
Hier ist die Wahrheit:Egal wie „sauber“ meine Ernährung, egal wie perfekt meine Nahrungsergänzungsmittel, egal wie teuer das Probiotikum war, das ich einnahm … nichts davon hat mich jemals „geheilt“.
Verstehen Sie mich jetzt nicht falsch … das alles hat mir geholfen, gesünder zu sein.
Ich hatte nicht mehr 15 Mal am Tag Durchfall, ich konnte tatsächlich etwas an Gewicht und Muskeln zulegen, ich hatte mehr Energie. Aber ich hatte immer dieses nagende Gefühl – wann wäre ich „geheilt“?
Ich hatte das Gefühl, ein Rennen zu laufen, aber ich wusste nicht, wann die Ziellinie kommen würde.
Hatten Sie dieses Gefühl auch?
Was ist also der Unterschied zwischen gesünder werden und geheilt werden?
Das haben Steve und ich in den letzten Jahren versucht herauszufinden.
Früher dachten wir, Heilung könne mit 3 Mitteln erreicht werden:
Aber wir haben den wichtigsten Aspekt der Heilung vernachlässigt… Denkweise.
Hier ist, was wir gelernt haben:Ihre Mentalität gegenüber jedem gesundheitlichen Kampf ist nicht nur eine Wohlfühleinstellung, die Sie getrennt und getrennt vom physiologischen Erfolg der Genesung haben müssen.
Ihre Denkweise kann Ihre Fähigkeit zu heilen beeinflussen oder beeinträchtigen.
Wir versuchen nicht zu sagen, dass Sie nur „Geist über Materie“ stellen oder „sich selbst heilen müssen“.
Denken Sie stattdessen an eine Zeit, in der Sie einen großen Test bestehen mussten. Stellen Sie sich vor, Sie haben wirklich viele Stunden ins Lernen investiert, Sie haben alle Hausaufgaben gemacht und sogar einige Karteikarten zum Lernen erstellt. Sie sind bereit, diesen Test zu bestehen.
Aber was ist, wenn Sie diesen Test in einem lauten Flughafenterminal machen müssen, wo überall Leute sind, ständig Durchsagen über den Lautsprecher kommen und Sie nicht einmal einen Schreibtisch haben, an dem Sie arbeiten können?
Du würdest wahrscheinlich nicht so gut abschneiden, als wenn du in einem ruhigen Raum an einem bequemen Schreibtisch sitzen könntest – auch wenn du vor beiden Tests genauso viel gelernt hättest.
Wo Sie den Test ablegen, ist Ihre Externe Wahrnehmungsumgebung. Ihre Denkweise ist Ihr inneres Wahrnehmungsumgebung.
So wie Ihre äußere Umgebung beeinflussen kann, wie gut Sie beim Test abschneiden, kann Ihre innere Umgebung (auch bekannt als Ihre Denkweise) den Verlauf Ihrer Heilungsreise vollständig verändern.
Dies wird als „Biodirektionalität“ bezeichnet.
Was ist Biodirektionalität? Einfach ausgedrückt ist es das Konzept, dass der Körper nicht nur den Geist beeinflusst, sondern auch der Geist den Körper beeinflusst.
Es mag ein wenig „woo-woo“ klingen, aber es ist wahr.
Eines der häufigsten Beispiele für Biodirektionalität ist der „Placebo-Effekt“. Der Placebo-Effekt ist das Phänomen, bei dem Menschen nur durch Denken positive gesundheitliche Vorteile erfahren sie nahmen etwas, das ihnen helfen würde.
Aber Biodirektionalität ist keine gerade Linie – weder beeinflusst der Geist den Körper noch beeinflusst der Körper den Geist – es ist beides.
Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig in einem ständigen Kreislauf.
Das bedeutet, dass Sie den Körper nicht einfach ignorieren und sich auf den Geist konzentrieren können – oder den Geist ignorieren und sich auf den Körper konzentrieren können.
Um von „gesünder“ zu „geheilt“ zu werden, müssen Sie sich unserer Meinung nach auf Ihren Körper und konzentrieren dein Verstand.
Die richtige Einstellung zum Heilen zu haben kann bedeuten:
Und am wichtigsten… es kann bedeuten, den Heilungsprozess tatsächlich zu genießen.
Die Heilung kann lange dauern. Sie werden Zeiten haben, in denen Sie sich großartig fühlen, und andere, in denen Sie denken:„Was habe ich falsch gemacht?“ Sie müssen ändern, wie Sie essen, wie Sie sich entspannen, wie Sie Kontakte knüpfen, wie Sie trainieren und vieles mehr.
Die Denkweise ist der Unterschied zwischen Menschen, die sich auf diese Veränderungen einlassen, sie annehmen und das Leben genießen, während sie heilen, und denen, die darunter leiden und nie Fortschritte machen.
Diejenigen ohne die richtige Denkweise und mentale Stärke werden den Heilungsprozess als „etwas durchstehen“ oder sogar als „Bestrafung“ betrachten.
Diejenigen mit der richtigen Denkweise werden Heilung als Herausforderung sehen, die es zu überwinden gilt – sogar als Segen –, der sie auf dem Weg stärkt.
Ihre Denkweise ist der Unterschied zwischen Heilung und dem Befolgen einer Diät nach der anderen, dem Versuch einer Ergänzung nach der anderen und ohne Ergebnisse zu erzielen. Stellen Sie sicher, dass Sie es nicht vernachlässigen!
Wir wissen bereits viele Dinge, die wir tun können, um die Gesundheit unseres Körpers zu verbessern:
Aber wir wissen auch eine Menge Dinge, die uns helfen können, unsere Denkweise zu verbessern:
Steve und ich haben alle oben genannten Praktiken umgesetzt, und jede einzelne hat uns dabei geholfen, ein höheres Gesundheitsniveau zu erreichen. Bevor Sie irgendetwas anderes ausprobieren, denken wir, dass Sie eine Routine entwickeln sollten, die alle oben genannten Mindset-Einflussfaktoren beinhaltet.
Aber wir nennen uns nicht umsonst „Gesundheitsingenieure“ – selbst wenn wir „gut“ erreicht haben, fragen wir uns immer, ob wir es auf „großartig“ steigern können.
Deshalb war unser Interesse geweckt, als wir zum ersten Mal von etwas namens „Neurohacking“ hörten.
Vor ungefähr 15 Jahren (damals, als Steve und ich gerade mit dem College begannen) begann ein neuer Trend namens Biohacking gerade populär zu werden.
Es war die Idee, dass man seine Biologie „hacken“ und seinen Körper verändern könnte, so wie ein Computergenie neue Software „hacken“ könnte.
Beliebte Biohacker – wie unser Freund Dave Asprey – studieren die Funktionsweise unseres Körpers und entdecken, wie sie unsere natürlichen Fähigkeiten durch Dinge wie Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel verbessern können.
Und Biohacking funktioniert wirklich – Hunderttausende Menschen, die täglich Dave’s „Bulletproof Coffee“ trinken, können das bezeugen!
Neurohacking ist eine Erweiterung von Biohacking – aber anstatt sich auf die Leistung des Körpers zu konzentrieren, konzentriert sich Neurohacking auf die Leistung des Geistes.
Neurohacker fragen nicht nur, welche Lebensmittel ihnen helfen können, einen gesunden Darm zu haben oder Gewicht zu verlieren – sie wollen wissen, welche Lebensmittel, Übungen und Nahrungsergänzungsmittel ihren Geist am besten antreiben können.
Neurohacker könnten folgende Praktiken ausprobieren:
Obwohl dies leistungsstarke Tools sind, sind sie nicht für jedermann zugänglich – insbesondere für vielbeschäftigte Menschen wie Steve und mich, die Familien, Kinder, Jobs, Hobbys, Haustiere usw. haben.
Glücklicherweise haben Neurohacker ein neues Werkzeug gefunden, das von fast jedem verwendet werden kann, der seine Denkweise verbessern möchte:Nootropika.
Nootropika sind Substanzen, die verschiedenen Aspekten der kognitiven Leistungsfähigkeit zugute kommen – Dinge wie:
Die meisten Nootropika sind Kräuter- und Pflanzenextrakte, die seit Hunderten von Jahren von traditionellen Kulturen verwendet werden.
Tatsächlich gibt es ein gemeinsames Nootropikum, das die meisten Menschen jeden Morgen einnehmen – Kaffee!
Neben Kaffee gibt es noch weitere Nootropika:
Hordenine HCI
Hordenin ist ein natürlicher MAO-B-Hemmer, der in Gerstengras vorkommt. Hohe Konzentrationen des Enzyms MAO-B im Gehirn werden mit der Entwicklung von Alzheimer und Parkinson in Verbindung gebracht. Es wird oft für mehr Energie, Wachsamkeit, Konzentration und Stoffwechsel eingenommen.
Vinpocetin
Vinpocetin ist ein vasoaktives Alkaloid, das aus Immergrün gewonnen wird. Studien zeigen, dass Vinpocetin die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis verbessern, Müdigkeit verringern und die Wachsamkeit erhöhen kann.
Huperzin A
Huperzine A ist ein natürlicher synaptischer Enzymmodulator. Studien weisen auf seine Fähigkeit hin, Lernen, Gedächtnis, Neuroplastizität und exekutive Funktionen zu unterstützen.
Theobromin
Theobromin ist ein mit Koffein verwandtes Methylxanthin, das aus Kakao (Theobroma cacao) gewonnen wird ) Bohnen. Studien zeigen, dass Theobromin die Wachsamkeit, Aufmerksamkeit und Exekutivfunktion erhöht.
Abgesehen von Kaffee sind die meisten Menschen mit Nootropika oder Begriffen wie „synaptische Enzymmodulatoren“ nicht vertraut.
Wenn Sie ein wenig verwirrt darüber sind, was Nootropika tatsächlich bewirken, sind Sie nicht allein.
Einfacher ausgedrückt, können Ihnen Nootropika dabei helfen:
Sie können auch Folgendes verursachen:
Nachdem Sie diese Liste gelesen haben, denken Sie vielleicht, Nootropika klingen zu gut, um wahr zu sein – oder Sie fragen sich vielleicht, ob Sie bei Amazon Prime eine Flasche Theobromin kaufen können.
Die Wahrheit ist, dass der Erfolg mit Nootropika nicht so einfach ist, wie ein paar Nahrungsergänzungsmittel zu knacken.
Erstens wirken die meisten viel besser, wenn sie von anderen Vitaminen und Mineralstoffen unterstützt werden, wie z. B.:
Zweitens werden einige Nootropika, genau wie andere Vitamine, am besten mit Nahrung eingenommen, andere ohne.
Und natürlich – einige Nootropika werden durch die Kombination mit anderen Nootropika aufgeladen.
Da die Verwendung von Nootropika so komplex sein kann, ist es wichtig zu beachten, dass sie es nicht sind geeignet für diejenigen, die ihre Heilungsreise gerade erst beginnen.
Wenn Sie sich noch in einem aktiven Schub befinden, würde ich Ihnen nicht vorschlagen, jetzt schon Nootropika hinzuzufügen.
Bevor Sie Nootropika überhaupt in Betracht ziehen, müssen Sie diese Grundlagen haben:
Aber wenn Sie das Fundament gelegt haben und Ihre Heilung auf die nächste Stufe bringen möchten? Lesen Sie weiter.
Normalerweise bevorzuge ich keine „Mischungen“ von Nahrungsergänzungsmitteln – ich mag es, die Kontrolle zu haben, die die Verwendung einzelner Nahrungsergänzungsmittel bietet.
Aber bei Nootropika ist das Gegenteil der Fall. Da Nootropika kompliziert zu verwenden sind, ist eine Mischung aus Nootropika – oder wie Neurohacker sie nennen, ein „Stack“ – zusammen mit den unterstützenden Vitaminen und Mineralien, die sie benötigen, weitaus effektiver als der Versuch, ein eigenes Protokoll zu formulieren.
Steve und ich haben verschiedene Stacks getestet und der mit Abstand beste, den wir verwendet haben, ist Qualia von Neurohacker Collective.
Qualia ist eine Mischung aus Nootropika, Vitaminen und Mineralstoffen – sie alle wirken synergetisch zusammen und jeder Inhaltsstoff wird durch Forschung unterstützt (sehen Sie sich hier alle Inhaltsstoffe in Qualia an).
Mit beliebig Bei Nahrungsergänzungsmitteln bekommen Sie, wofür Sie bezahlen – die qualitativ hochwertigsten und wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel sind fast immer auch die teuersten.
Bei Nootropika gilt dies besonders. Es ist besser, auf Nootropika insgesamt zu verzichten, als ein billiges Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden – das im besten Fall unwirksam oder im schlimmsten Fall gefährlich sein kann.
Wenn Sie mit Nootropika beginnen möchten, ist die einzige Marke, die ich vorschlagen würde, Qualia auszuprobieren.
(Und wenn Sie Qualia ausprobieren möchten, können Sie meinen speziellen Freunde- und Familiencode verwenden, um 10 % Rabatt zu erhalten – verwenden Sie einfach den Code SCDFAMILY, wenn Sie zur Kasse gehen ).
Denken Sie daran – bei der Heilung geht es nicht nur um den Körper oder der Geist – es geht um beides.
Wenn Sie bereits eine Leaky-Gut-Diät befolgen, Achtsamkeitspraktiken anwenden und klug trainieren und Nahrungsergänzungsmittel einnehmen – aber immer noch das Gefühl haben, dass etwas fehlt – hoffe ich wirklich, dass Sie versuchen, Nootropika auszuprobieren.
Seien wir weise genug, uns um unser Gehirn und die Denkweisen zu kümmern, die es erzeugt, mit dem gleichen Maß an Sorge und Nachdenklichkeit, das wir unserem Körper entgegenbringen. Während unser Verständnis von Geist und Körper zunimmt, wird es immer deutlicher, dass es keine klare Unterscheidung zwischen den beiden gibt.
Welche Praktiken befolgen Sie, um eine positive Denkweise zu fördern? Wir lieben es zu erfahren, was für Sie funktioniert – hinterlassen Sie bitte einen Kommentar und lassen Sie es uns wissen!
-Jordanien
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