Когда я узнал, что у меня глютеновая болезнь, я подумал:«Отлично! Мне просто нужно перестать есть глютен, и я выздоровею!»
Неверно.
Затем я обнаружила ВСС и подумала:"Мне просто нужно идеально следовать этой диете, и я выздоровею!"
Не совсем.
Затем я начал исследовать и узнать о кишечных инфекциях и подумал:"Мне просто нужно избавиться от этих паразитов, и я выздоровею!"
Это тоже было не так.
И я подумал то же самое, когда узнал о своих гормонах, или о новой добавке, или о новой еде, которую мне следует избегать.
Вот правда:какой бы «чистой» ни была моя диета, какими бы совершенными ни были мои добавки, какими бы дорогими ни были пробиотики, которые я принимал… ничто из этого никогда не «исцеляло» меня.
Не поймите меня неправильно… все это помогло мне стать здоровее.
У меня больше не было диареи по 15 раз в день, я действительно смог набрать вес и мышцы, у меня было больше энергии. Но у меня всегда было это щемящее чувство – когда же я «исцелюсь»?
Мне казалось, что я участвую в гонке, но не знал, когда придет финиш.
У вас тоже было такое чувство?
Итак, в чем разница между оздоровлением и исцелением?
Это то, что мы со Стивом пытались выяснить в течение последних нескольких лет.
Раньше мы думали, что исцеление может быть достигнуто тремя способами:
Но мы пренебрегали самым важным аспектом исцеления… мышлением.
Вот что мы узнали:ваше отношение к любой борьбе со здоровьем — это не просто какое-то приятное отношение, которое нужно иметь отдельно от физиологического успеха выздоровления.
Ваш образ мышления может способствовать или разрушить вашу способность к исцелению.
Мы не пытаемся сказать, что вам просто нужно поставить «разум выше материи» или «заставить себя исцелиться».
Вместо этого подумайте о времени, когда вам нужно было пройти большой тест. Представьте, что вы действительно потратили часы на учебу, сделали всю домашнюю работу и даже сделали несколько карточек для занятий. Вы готовы пройти этот тест.
Но что, если вам нужно сдавать этот тест в шумном терминале аэропорта, где люди повсюду, по громкой связи постоянно звучат объявления, а у вас даже нет рабочего стола?
Вы, вероятно, не справились бы так хорошо, как если бы вам пришлось сидеть в тихой комнате за удобным столом, даже если вы учились столько же перед обоими тестами.
Где вы проходите тест, зависит от вашего внешнего Перцептивная среда. Ваше мышление — это ваше внутреннее Перцептивная среда.
Точно так же, как ваша внешняя среда может повлиять на то, насколько хорошо вы справитесь с тестом, ваша внутренняя среда (также известная как ваше мышление) может полностью изменить ход вашего исцеления.
Это называется «бионаправленность».
Что такое бионаправленность? Проще говоря, это концепция, согласно которой не только тело влияет на разум, но и разум влияет на тело.
Это может звучать немного «у-у-у», но это правда.
Одним из наиболее распространенных примеров бионаправленности является «эффект плацебо». Эффект плацебо — это явление, при котором люди получают пользу для здоровья, просто думая они принимали что-то, что могло бы им помочь.
Но бионаправленность — это не прямая линия — дело не только в том, что разум влияет на тело или тело влияет на разум — это и то, и другое.
Тело и разум воздействуют друг на друга в постоянном цикле.
Это означает, что вы не можете просто игнорировать тело и сосредоточиться на уме — или игнорировать ум и сосредоточиться на теле.
Чтобы перейти от «более здорового» к «исцеленному», мы считаем, что вы должны сосредоточиться как на своем теле , так и на ваш разум.
Правильный настрой на исцеление может означать:
И самое главное… это может означать наслаждение процессом исцеления.
Исцеление может занять много времени. У вас будут моменты, когда вы чувствуете себя прекрасно, и другие, когда вы думаете:«Что я сделал не так?» Вам придется изменить то, как вы едите, как вы отдыхаете, как вы общаетесь, как вы тренируетесь и многое другое.
Образ мышления — это разница между людьми, которые склоняются к этим изменениям, принимают их и наслаждаются жизнью, пока они исцеляются, и теми, кто страдает, так и не достигнув никакого прогресса.
Те, у кого нет правильного мышления и психологической стойкости, будут рассматривать процесс исцеления как «нечто, через что нужно пройти» или даже как «наказание».
Те, у кого правильный настрой, воспримут исцеление как вызов, который нужно преодолеть, и даже как благословение, укрепляя их на этом пути.
Ваше мышление — это разница между лечением и соблюдением диеты за диетой, попытками принимать добавку за добавкой и не получать результатов. Убедитесь, что вы не пренебрегаете этим!
Мы уже знаем много вещей, которые мы можем сделать, чтобы улучшить здоровье нашего тела:
Но мы также знаем много вещей, которые могут помочь улучшить наше мышление:
Стив и я внедрили все вышеперечисленные практики, и каждая из них помогла нам достичь более высокого уровня здоровья. Прежде чем вы попробуете что-то еще, мы считаем, что вы должны разработать программу, которая включает в себя все вышеперечисленные факторы влияния на образ мышления.
Но мы не зря называем себя «инженерами здравоохранения» — даже когда мы достигли «хорошо», мы всегда задаемся вопросом, сможем ли мы довести его до «отлично».
Вот почему, когда мы впервые услышали о чем-то под названием «нейрохакинг», наш интерес пробудился.
Около 15 лет назад (когда мы со Стивом собирались поступать в колледж) новая тенденция, называемая биохакингом, только начинала набирать популярность.
Это была идея, что вы можете «взломать» свою биологию и изменить свое тело точно так же, как компьютерный гений может «взломать» новое программное обеспечение.
Популярные биохакеры, такие как наш друг Дейв Эспри, изучают работу нашего тела и узнают, как они могут улучшить наши естественные способности с помощью таких вещей, как диета и добавки.
И биохакинг действительно работает — это могут подтвердить сотни тысяч людей, ежедневно пьющих «Пуленепробиваемый кофе» Дейва!
Нейрохакинг — это расширение биохакинга, но вместо того, чтобы сосредоточиться на работе тела, нейрохакинг фокусируется на работе разума.
Нейрохакеры не просто спрашивают, какие продукты могут помочь им иметь здоровый кишечник или похудеть, они хотят знать, какие продукты, упражнения и добавки лучше всего питают их ум.
Нейрохакеры могут попробовать такие методы, как:
Но хотя это мощные инструменты, они доступны не всем, особенно таким занятым людям, как Стив и я, у которых есть семьи, дети, работа, хобби, домашние животные и т. д.
К счастью, нейрохакеры нашли новый инструмент, который может использовать практически каждый, кто хочет улучшить свое мышление:ноотропы.
Ноотропы — это вещества, которые улучшают различные аспекты когнитивных способностей, например:
Большинство ноотропов представляют собой травяные и растительные экстракты, которые сотни лет использовались традиционными культурами.
На самом деле есть обычный ноотроп, который большинство людей принимают каждое утро — кофе!
Кроме кофе есть и другие ноотропы:
Горденин гидрохлорид
Горденин — природный ингибитор МАО-В, содержащийся в ячменной траве. Высокий уровень фермента МАО-В в головном мозге связан с развитием как болезни Альцгеймера, так и болезни Паркинсона. Его часто принимают для повышения энергии, бдительности, концентрации и метаболизма.
Винпоцетин
Винпоцетин — вазоактивный алкалоид, полученный из барвинка. Исследования показывают, что винпоцетин может улучшать внимание и память, снижать утомляемость и повышать бдительность.
Гуперзин А
Гиперзин А является природным модулятором синаптических ферментов. Исследования показывают его способность поддерживать обучение, память, нейропластичность и исполнительную функцию.
Теобромин
Теобромин представляет собой метилксантин, связанный с кофеином, который извлекается из какао (Theobroma cacao). ) бобы. Исследования показывают, что теобромин повышает бдительность, внимание и исполнительную функцию.
Помимо кофе, большинство людей не знакомы с ноотропами или такими терминами, как «модулятор синаптических ферментов».
Если вы немного не понимаете, что на самом деле делают ноотропы, вы не одиноки.
Проще говоря, вот что вам могут помочь ноотропы:
Они также могут вызывать:
Прочитав этот список, вы можете подумать, что ноотропы звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой, или вам может быть интересно, можете ли вы купить бутылку теобромина на Amazon Prime.
Правда в том, что добиться успеха с ноотропами не так просто, как выпить пару капсул с добавками.
Во-первых, большинство из них работают намного лучше, когда они поддерживаются другими витаминами и минералами, такими как:
Во-вторых, как и другие витамины, одни ноотропы лучше принимать во время еды, а другие без.
И, конечно же, некоторые ноотропы получают дополнительный заряд в сочетании с другими ноотропами.
Учитывая, насколько сложным может быть использование ноотропов, важно отметить, что они не подходит для тех, кто только начинает свой целительный путь.
Если вы все еще находитесь в активном обострении, я бы не советовал вам пока пробовать добавлять ноотропы.
Прежде чем вы даже подумаете о ноотропах, вам необходимо иметь следующие основы:
Но если у вас есть основа и вы хотите поднять свое исцеление на новый уровень? Продолжайте читать.
Обычно я не предпочитаю «смеси» добавок — мне нравится иметь контроль, который обеспечивает использование отдельных добавок.
А вот с ноотропами все наоборот. Поскольку ноотропы сложны в использовании, смесь ноотропов — или, как их называют нейрохакеры, «стек» — вместе с поддерживающими витаминами и минералами, в которых они нуждаются, гораздо эффективнее, чем попытки сформулировать свой собственный протокол.
Мы со Стивом тестировали разные стеки, и лучший из тех, что мы использовали, — это Qualia от Neurohacker Collective.
Qualia представляет собой смесь ноотропов, витаминов и минералов — все они работают вместе синергетически, и каждый ингредиент подтвержден исследованиями (ознакомьтесь со всеми ингредиентами Qualia здесь).
С любым добавки, вы получаете то, за что платите — самые качественные, самые эффективные добавки почти всегда и самые дорогие.
С ноотропами это особенно верно. Лучше вообще отказаться от ноотропов, чем использовать недорогую добавку, которая в лучшем случае может быть неэффективной, а в худшем — опасной.
Если вы хотите начать использовать ноотропы, я бы посоветовал попробовать только Qualia.
(И если вы хотите попробовать Qualia, вы можете использовать мой специальный код для друзей и семьи, чтобы получить скидку 10 % — просто используйте код SCDFAMILY при оплате ).
Помните:исцеление касается не только тела или разум – это касается и того, и другого.
Если вы уже придерживаетесь диеты с дырявым кишечником, используете практики осознанности, разумно тренируетесь и принимаете добавки, но все еще чувствуете, что чего-то не хватает, я действительно надеюсь, что вы попробуете ноотропы.
Давайте будем достаточно мудры, чтобы заботиться о своем мозге и образе мышления, который он создает, с той же степенью заботы и заботы, которую мы уделяем своему телу. По мере того, как наше понимание разума и тела увеличивается, становится все более очевидным, что между ними нет четкого различия.
Какие практики вы используете для поощрения позитивного мышления? Нам нравится узнавать, что работает для вас — пожалуйста, оставьте комментарий и дайте нам знать!
-Иордания
Общие тесты, используемые для диагностики болей в животе
Совет для здоровья:держите синдром раздраженного кишечника под контролем
Насколько быстро прогрессирует IgA-нефропатия?
Йога для улучшения пищеварения
Вы участвуете в эпидемии желудочно-кишечных заболеваний? (и что с этим делать)
Тип кишечных бактерий может увеличить риск рака кишечника
Летние продукты для пищеварения
Вы помните, как обсуждали Fall Foods To Feed Your Gut еще в октябре? Мы говорили об осенних продуктах, которые следует включить в свой рацион, чтобы способствовать здоровому кишечнику. Квашеная капуст
Почему возникает рвота? Советы и средства, чтобы остановить это
Что вызывает у вас рвоту? Рвота — это важнейшая реакция организма на яды и токсины. Остановите себя от рвоты, регулярно мойте руки, выбрасывайте старые продукты и принимайте профилактические лекарс
Вибрация всего тела помогает уменьшить воспаление,
благодаря микробиому кишечника Вибрация всего тела, по-видимому, улучшает многие симптомы сахарного диабета II типа. при этом глюкоза и деструктивное воспаление нарастают. Процедура помогает организму