Quando ho scoperto di avere la celiachia, ho pensato:"Fantastico! Devo solo smettere di mangiare glutine e guarirò!”
Sbagliato.
Poi ho scoperto la SCD e ho pensato:"Ho solo bisogno di seguire perfettamente questa dieta e sarò guarito!"
Non proprio.
Poi ho iniziato a fare ricerche e ho appreso delle infezioni intestinali e ho pensato:"Ho solo bisogno di eliminare questi parassiti e sarò guarito!"
Neanche quello.
E ho pensato la stessa cosa quando ho saputo dei miei ormoni, di un nuovo integratore o di un nuovo alimento che avrei dovuto evitare.
Ecco la verità:non importa quanto sia "pulita" la mia dieta, non importa quanto siano perfetti i miei integratori, non importa quanto sia costoso il probiotico che stavo assumendo... niente di tutto ciò mi ha mai "guarito".
Ora, non fraintendere... tutto questo mi ha aiutato a essere più sano.
Non avevo più la diarrea 15 volte al giorno, in realtà potevo aumentare di peso e muscoli, avevo più energia. Ma ho sempre avuto questa sensazione fastidiosa:quando sarei stato "guarito?"
Mi sembrava di correre una gara ma non sapevo quando sarebbe arrivato il traguardo.
Anche tu hai avuto questa sensazione?
Allora, qual è la differenza tra diventare più sani ed essere guariti?
Questo è ciò che Steve ed io abbiamo cercato di capire negli ultimi anni.
Pensavamo che la guarigione potesse essere ottenuta utilizzando 3 mezzi:
Ma stavamo trascurando l'aspetto più importante della guarigione... la mentalità.
Ecco cosa abbiamo imparato:la tua mentalità nei confronti di qualsiasi lotta per la salute non è solo un atteggiamento di benessere da avere separato e separato dal successo fisiologico del recupero.
La tua mentalità può creare o distruggere la tua capacità di guarire.
Non stiamo cercando di dire che devi solo mettere "la mente sulla materia" o "vuoi guarire da solo".
Invece, pensa a un momento in cui hai dovuto fare un grande test. Immagina di aver davvero dedicato ore allo studio, di aver fatto tutti i compiti e persino di aver creato alcune flashcard con cui studiare. Sei pronto per superare questo test.
Ma cosa succede se devi sostenere quel test in un terminal dell'aeroporto rumoroso dove le persone sono ovunque, gli annunci continuano a provenire dall'altoparlante e non hai nemmeno una scrivania su cui lavorare?
Probabilmente non faresti bene come faresti se dovessi sederti in una stanza tranquilla su una scrivania comoda, anche se hai studiato altrettanto prima di entrambi i test.
Il luogo in cui fai il test è il tuo esterno ambiente percettivo. La tua mentalità è il tuo interno ambiente percettivo.
Proprio come il tuo ambiente esterno può influire sul tuo rendimento nel test, il tuo ambiente interno (ovvero la tua mentalità) può cambiare completamente il modo in cui procede il tuo viaggio di guarigione.
Questa si chiama "biodirezionalità".
Cos'è la biodirezionalità? In poche parole, è il concetto che il corpo non influenza solo la mente, ma anche la mente influenza il corpo.
Potrebbe suonare un po' "woo-woo", ma è vero.
Uno degli esempi più comuni di biodirezionalità è l '"effetto placebo". L'effetto placebo è il fenomeno in cui le persone sperimentano benefici per la salute positivi solo pensando stavano prendendo qualcosa che li avrebbe aiutati.
Ma la biodirezionalità non è una linea retta – non è solo che la mente influenza il corpo o che il corpo influenza la mente – è entrambe le cose.
Il corpo e la mente si influenzano entrambi in un ciclo costante.
Ciò significa che non puoi semplicemente ignorare il corpo e concentrarti sulla mente, o ignorare la mente e concentrarti sul corpo.
Per passare da "più sano" a "guarito" riteniamo che tu debba concentrarti sia sul tuo corpo che la tua mente.
Avere la giusta mentalità per la guarigione può significare:
E, soprattutto... può significare godersi davvero del processo di guarigione.
La guarigione può richiedere molto tempo. Avrai momenti in cui ti sentirai benissimo e altri in cui penserai "Cosa ho fatto di sbagliato?" Dovrai cambiare il modo in cui mangi, come ti rilassi, come socializzi, come ti alleni e altro ancora.
La mentalità è la differenza tra le persone che si appoggiano a questi cambiamenti, li abbracciano e si godono la vita mentre guariscono e coloro che soffrono, senza mai fare progressi.
Coloro che non hanno la giusta mentalità e forza d'animo vedranno il processo di guarigione come "qualcosa da superare" o addirittura "punizione".
Coloro con la giusta mentalità vedranno la guarigione come una sfida da superare, persino una benedizione, rafforzandoli lungo il percorso.
La tua mentalità è la differenza tra la guarigione e il seguire una dieta dopo l'altra, provare un integratore dopo l'altro e non ottenere risultati. Assicurati di non trascurarlo!
Sappiamo già molte cose che possiamo fare per migliorare la salute del nostro corpo:
Ma sappiamo anche molte cose che possono aiutare a migliorare la nostra mentalità:
Steve e io abbiamo implementato tutte le pratiche di cui sopra e ognuna ci ha aiutato a raggiungere un livello di salute più elevato. Prima di provare qualsiasi altra cosa, pensiamo che dovresti sviluppare una routine che incorpori tutti gli influencer della mentalità di cui sopra.
Ma non ci chiamiamo "ingegneri sanitari" per niente, anche quando siamo arrivati al "bene", ci chiediamo sempre se possiamo spingerlo al "grande".
Ecco perché quando abbiamo sentito parlare per la prima volta di qualcosa chiamato "neurohacking" il nostro interesse è stato stuzzicato.
Circa 15 anni fa (quando Steve ed io stavamo per iniziare il college) una nuova tendenza chiamata biohacking stava appena iniziando a diventare popolare.
Era l'idea che potevi "hackerare" la tua biologia e cambiare il tuo corpo nello stesso modo in cui un genio del computer potrebbe "hackerare" un nuovo software.
Biohacker famosi, come il nostro amico Dave Asprey, studiano il modo in cui funzionano i nostri corpi e scoprono come possono migliorare le nostre capacità naturali attraverso cose come dieta e integratori.
E il biohacking funziona davvero:centinaia di migliaia di persone che bevono il "Bulletproof Coffee" di Dave ogni giorno possono testimoniarlo!
Il neurohacking è un'estensione del biohacking, ma invece di concentrarsi sulle prestazioni del corpo, il neurohacking si concentra sulle prestazioni della mente.
I neurohacker non si limitano a chiedere quali alimenti possono aiutarli ad avere un intestino sano oa perdere peso, ma vogliono sapere quali alimenti, esercizi e integratori possono alimentare meglio le loro menti.
I neurohacker potrebbero provare pratiche come:
Ma sebbene questi siano strumenti potenti, non sono accessibili a tutti, specialmente a persone impegnate come me e Steve che hanno famiglie, figli, lavoro, hobby, animali domestici, ecc.
Fortunatamente, i neurohacker hanno trovato un nuovo strumento che può essere utilizzato da chiunque voglia migliorare la propria mentalità:i nootropi.
I nootropi sono sostanze che avvantaggiano vari aspetti della capacità cognitiva, cose come:
La maggior parte dei nootropi sono estratti di erbe e botanici che sono stati utilizzati per centinaia di anni dalle culture tradizionali.
In effetti, esiste un nootropico comune che la maggior parte delle persone prende ogni mattina:il caffè!
Oltre al caffè, ci sono altri nootropi:
HCI dell'Ordenina
L'ordenina è un inibitore naturale delle MAO-B che si trova nell'erba d'orzo. Alti livelli dell'enzima MAO-B nel cervello sono associati allo sviluppo sia del morbo di Alzheimer che del morbo di Parkinson. Viene spesso utilizzato per aumentare l'energia, la vigilanza, la concentrazione e il metabolismo.
Vinpocetina
La vinpocetina è un alcaloide vasoattivo derivato dalla pervinca. Gli studi indicano che la vinpocetina può favorire l'attenzione e la memoria, ridurre l'affaticamento e aumentare la vigilanza.
Huperzine A
Huperzine A è un modulatore enzimatico sinaptico naturale. Gli studi indicano la sua capacità di supportare l'apprendimento, la memoria, la neuroplasticità e la funzione esecutiva.
Teobromina
La teobromina è una metilxantina correlata alla caffeina estratta dal cacao (Theobroma cacao ) fagioli. Gli studi dimostrano che la teobromina aumenta la vigilanza, l'attenzione e la funzione esecutiva.
Oltre al caffè, la maggior parte delle persone non ha familiarità con i nootropi o con termini come "modulatore dell'enzima sinaptico".
Se sei un po' confuso su cosa fanno effettivamente i nootropi, non sei solo.
In termini più semplici, ecco cosa possono aiutarti ad avere i nootropi:
Possono anche causare:
Dopo aver letto quell'elenco, potresti pensare che i nootropi suonino troppo belli per essere veri o potresti chiederti se puoi prendere una bottiglia di teobromina su Amazon Prime.
La verità è che avere successo con i nootropi non è semplice come far scoppiare un paio di tappi di integratori.
Innanzitutto, la maggior parte funziona molto meglio quando è supportata da altre vitamine e minerali come:
In secondo luogo, proprio come altre vitamine, è meglio assumere alcuni nootropi con il cibo e altri senza.
E, naturalmente, alcuni nootropi sono sovralimentati combinati con altri nootropi.
Con quanto può essere complesso l'uso dei nootropi, è importante notare che non non lo sono adatto a coloro che stanno appena iniziando il loro percorso di guarigione.
Se sei ancora in un bagliore attivo, non ti suggerirei di provare ad aggiungere ancora i nootropi.
Prima ancora di prendere in considerazione i nootropi, devi avere questi fondamenti in atto:
Ma se hai le fondamenta abbassate e vuoi portare la tua guarigione al livello successivo? Continua a leggere.
Normalmente, non preferisco le "miscele" di integratori:mi piace avere il controllo fornito dall'uso di integratori singoli.
Ma con i nootropi è vero il contrario. Poiché i nootropi sono complicati da usare, una miscela di nootropi - o come li chiamano i neurohacker, una "pila" - insieme alle vitamine e ai minerali di supporto di cui hanno bisogno è molto più efficace che cercare di formulare il proprio protocollo.
Steve ed io abbiamo testato diversi stack e di gran lunga il migliore che abbiamo usato è Qualia di Neurohacker Collective.
Qualia è una miscela di nootropi, vitamine e minerali:lavorano tutti insieme in sinergia e ogni ingrediente è supportato dalla ricerca (controlla tutti gli ingredienti in Qualia qui).
Con qualsiasi integratore, ottieni quello per cui paghi:gli integratori più efficaci e di altissima qualità sono quasi sempre anche i più costosi.
Con i nootropi, questo è particolarmente vero. Faresti meglio a saltare tutti insieme i nootropi piuttosto che usare un integratore economico, che potrebbe essere inefficace nel migliore dei casi o pericoloso nel peggiore dei casi.
Se stai cercando di iniziare con i nootropi, l'unico marchio che ti consiglio di provare è Qualia.
(E se vuoi provare Qualia, puoi usare il mio codice speciale amici e famiglia per ottenere uno sconto del 10% – utilizza semplicemente il codice SCDFAMILY al momento del pagamento ).
Ricorda:la guarigione non riguarda solo il corpo o la mente - si tratta di entrambi.
Se stai già seguendo una dieta per intestino permeabile, usando pratiche di consapevolezza, esercitandoti e integrando saggiamente – ma senti ancora che manca qualcosa – spero davvero che cercherai di provare i nootropi.
Cerchiamo di essere abbastanza saggi da prenderci cura del nostro cervello e delle mentalità che creano, con lo stesso grado di preoccupazione e premura che diamo ai nostri corpi. Man mano che la nostra comprensione della mente e del corpo aumenta, diventa sempre più chiaro, non c'è una chiara distinzione tra i due.
Quali pratiche segui per incoraggiare una mentalità positiva? Ci piace sapere cosa funziona per te:lascia un commento e faccelo sapere!
-Giordania
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