Så här packar du kosttillskott för en resa

Jag är på väg ut ur stan den här veckan för en affärskonferens. Jag reser ungefär varannan månad i nästan en vecka, så jag har gjort nästan alla möjliga misstag när jag försöker packa... vilket är bra för dig, för jag ska ta med dig i mitt bagage och visa dig hur jag enkelt resa med mina kosttillskott.

Jag har gjort alla möjliga spännande kosttillskottsprotokoll i min strävan efter bra hälsa. Just nu, med hjälp av några hälsokonsulter, jobbar jag på att fixa min magsyraproduktion en gång för alla. Jag kan inte vänta med att berätta för er alla hur det går.

Under tiden vill jag att du ska veta att jag har tagit 3 piller om dagen och uppåt 60 och reglerna och strategierna som presenteras nedan kan användas oavsett dina protokoll, tidpunkt eller mängd piller. När jag packade bestämde jag mig för att ta några bilder och visa er hur jag håller ordning på resor.

3 regler jag efterlever genom att resa med kosttillskott

Under åren jag arbetade med min hälsa har jag gjort en hel del resemisstag.

Här är 3 regler jag lever efter som minskar alla konstigheter, skyddar mot det okontrollerbara och hjälper till att lindra min ångest.

1. Håll dem på kroppen (så diskret som möjligt)

När jag är på resande fot vill jag inte missa en viktig lunch eller vara den där festpojken som måste gå tillbaka till rummet med några timmars mellanrum. Nej, jag måste vara så flexibel jag kan. Att missa en affärsuppgörelse eller viktig presentation för att jag vill vara frisk kommer inte att hända. Därför tänker jag 1-2 måltider i förväg och jag bär dessa piller på mig någonstans.

2. Gör det så hjärnlöst som möjligt

Jag brukade bara slänga flaskorna i min väska, eller ta med stora påsar fulla. Då skulle jag glömma vad som var vad, glömma hur många jag skulle ta eller glömma att ta mina piller helt och hållet. När jag reser väldigt ofta känner jag mig stressad, trött eller hjärndöd efter en lång dag av lärande. Nuförtiden planerar jag i förväg och undviker alla dessa problem. Jag har skapat ett sätt att undvika alla dessa problem och jag ska visa dig hur nedan. Nu har jag inga fler ursäkter för att inte må bra.

3. Ta med piller för en extra dag

Detta är en regel för alla resor. Jag har blivit insnöad, grundad av vindstormar, missade flygningar och haft nästan alla andra problem som kan gå fel – gå fel. Det är bara en del av att resa. Så istället för att oroa mig för det eller kämpa mot det, går jag med det. Planera bara alltid för det och sedan blir det ingen stor grej.

Dessa 3 regler kommer att hålla dig i kontroll över dina kosttillskott och hälsa när du är på resande fot och utanför din normala komfortzon. Även om du inte följer dessa regler, nedan är fyra olika sätt jag har provat att packa kosttillskott tidigare.

4 alternativ för att packa dina kosttillskott

1. Släng bara alla flaskorna i ditt bagage. Detta fungerar om du har extra utrymme men inte är en bra idé för en kortvarig handbagageresa.
2. Fyll på en av de där pilleravskiljarna och res med den, vilket är bra om du inte får ont om utrymme.
3. Fyll plastpåsar med varje separat tillägg, vilket inte är en dålig idé men det kan vara lätt att tappa påsar, räkna fel och svårt att bära på kroppen.
4. Fyll och märk plastpåsar för varje dag eller måltid beroende på ditt kosttillskottsschema.

Just nu kräver mitt tilläggsprotokoll mycket specifika tillägg i AM och olika i PM. Det betyder att jag måste vara väldigt försiktig med vad jag tar hela tiden. Även om jag inte var på en AM/PM-split, efter att ha provat alla alternativen ovan, tror jag att #4 är det enklaste, mest diskreta och felsäkra sättet att resa med kosttillskott.

Det kan tyckas vara mycket jobb i förväg att göra alternativ #4, men bekvämligheten på resan är fantastisk. Jag tar bara tag i väskorna för varje dag, stoppar dem i fickan eller väskan och jag ska iväg för att träffa mina kollegor. Om jag aldrig hinner tillbaka till hotellet förrän det är läggdags, inga problem.

Du kanske märker att jag bara packar för 2 måltider om dagen. På sådana här resor när jag inte tar med mig någon mat vet jag i förväg att jag hoppar över måltider. Vanligtvis hoppar jag över frukost eller lunch. Verkligheten är att de flesta hotell-/konferensfrukostar är fyllda med bearbetad skräpmat som jag inte kommer att äta.

I händelse av att jag kan hitta 3 måltider om dagen, har jag min reservpåse med Betaine HCL, vilket är allt jag verkligen behöver för att må bra.

Hur är det med dig, hur hanterar du att resa med tillägg? Berätta för mig nedan!

-Steve

• Remembering a Crohn's Pioneer Today
• Din oförytterliga rätt till god hälsa och lycka