Sådan pakker du kosttilskud til en rejse

Jeg er på vej ud af byen i denne uge til en erhvervskonference. Jeg rejser cirka hver anden måned i næsten en uge, så jeg har begået næsten alle mulige fejl, når jeg forsøgte at pakke... hvilket er godt for dig, for jeg vil tage dig med i min bagage og vise dig, hvordan jeg nemt rejse med mine kosttilskud.

Jeg har lavet alle mulige spændende kosttilskudsprotokoller i min søgen efter godt helbred. Lige nu arbejder jeg med hjælp fra et par sundhedskonsulenter på at ordne min mavesyreproduktion én gang for alle. Jeg kan ikke vente med at fortælle jer alle, hvordan det går.

I mellemtiden vil jeg gerne have, at du skal vide, at jeg har taget 3 piller om dagen og opefter 60, og reglerne og strategierne nedenfor kan bruges uanset dine protokoller, timing eller mængde af piller. Mens jeg pakkede, besluttede jeg at tage nogle billeder og vise dig, hvordan jeg forbliver organiseret på ture.

3 regler, jeg lever ved at rejse med kosttilskud

I løbet af årene, hvor jeg har arbejdet på mit helbred, har jeg begået en del rejsefejl.

Her er 3 regler, jeg lever efter, der reducerer enhver underlighed, beskytter mod det ukontrollerbare og hjælper med at lindre min angst.

1. Hold dem på din krop (så diskret som muligt)

Når jeg er på farten, vil jeg ikke gå glip af en vigtig frokost eller være den der festpuster, der skal tilbage til værelset med få timers mellemrum. Nej, jeg skal være så fleksibel som jeg kan. At gå glip af en forretningsaftale eller vigtig præsentation, fordi jeg vil være sund, kommer ikke til at ske. Derfor tænker jeg 1-2 måltider før tid, og jeg bærer disse piller på mig et sted.

2. Gør det så hjerneløst som muligt

Jeg plejede bare at smide flaskerne i min taske eller tage store poser med. Så ville jeg glemme, hvad der var hvad, glemme hvor mange jeg skulle tage, eller helt glemme at tage mine piller. Når jeg rejser meget ofte, føler jeg mig forhastet, træt eller hjernedød efter en lang dag med læring. I dag planlægger jeg fremad og undgår alle disse problemer. Jeg har skabt en måde at undgå alle disse problemer på, og jeg viser dig hvordan nedenfor. Nu har jeg ikke flere undskyldninger for ikke at have det godt.

3. Medbring 1 ekstra dags piller

Dette er en regel for enhver rejse. Jeg er blevet sneet ind, jordet af vindstorme, missede flyvninger og haft næsten alle andre problemer, der kunne gå galt - gå galt. Det er bare en del af at rejse. Så i stedet for at bekymre mig om det eller bekæmpe det, går jeg med det. Bare planlæg altid for det, og så ender det ikke med at blive en stor sag.

Disse 3 regler vil holde dig i kontrol over dine kosttilskud og sundhed, når du er på farten og uden for din normale komfortzone. Selvom du ikke overholder disse regler, er nedenfor 4 forskellige måder, jeg tidligere har prøvet at pakke kosttilskud på.

4 muligheder for at pakke dine kosttilskud

1. Smid bare alle flaskerne i din bagage. Dette fungerer, hvis du har ekstra plads, men det er ikke en god idé til en kortvarig håndbagagerejse.
2. Fyld en af ​​disse pilleseparatorer og rejs med den, hvilket er fantastisk, hvis du ikke løber tør for plads.
3. Fyld plastikposer op med hvert separat kosttilskud, hvilket ikke er en dårlig idé, men det kan være nemt at miste poser, tælle forkert og svært at bære på kroppen.
4. Fyld og mærk plastikposer for hver dag eller måltid afhængigt af din kosttilskudsplan.

Lige nu kræver min tillægsprotokol meget specifikke kosttilskud i AM og forskellige i PM. Det betyder, at jeg til enhver tid skal være meget forsigtig med, hvad jeg tager. Selvom jeg ikke var på et AM/PM-split, tror jeg, efter at have prøvet alle ovenstående muligheder, #4 er den nemmeste, mest diskrete og fejlsikre måde at rejse med kosttilskud.

Det kan virke som en masse arbejde i forvejen at udføre mulighed #4, men bekvemmeligheden på turen er fantastisk. Jeg tager bare poserne for hver dag, putter dem i min lomme eller taske, og jeg tager afsted for at møde mine kolleger. Hvis jeg aldrig når tilbage til hotellet før sengetid, er det ikke noget problem.

Du bemærker måske, at jeg kun pakker til 2 måltider om dagen. På ture som denne, når jeg ikke tager noget mad med, ved jeg på forhånd, at jeg springer måltider over. Normalt springer jeg morgenmad eller frokost over. Virkeligheden er, at de fleste hotel-/konferencemorgenmad er fyldt med forarbejdede junkfood, som jeg ikke vil spise.

I tilfælde af at jeg kan finde 3 måltider om dagen, har jeg min reservepose med Betaine HCL, hvilket er alt hvad jeg virkelig behøver for at føle mig godt.

Hvad med dig, hvordan håndterer du rejser med kosttilskud? Fortæl mig nedenfor!

-Steve

• Remembering a Crohn's Pioneer Today
• Din umistelige ret til godt helbred og lykke