Como embalar suplementos para uma viagem

Estou saindo da cidade esta semana para uma conferência de negócios. Eu viajo a cada dois meses por quase uma semana, então cometi quase todos os erros possíveis ao tentar fazer as malas... o que é bom para você, porque vou levá-lo em minha bagagem e mostrar como eu viajar com meus suplementos.

Eu fiz todos os tipos de protocolos de suplementos emocionantes em minha busca por uma ótima saúde. No momento, com a ajuda de alguns consultores de saúde, estou trabalhando para corrigir minha produção de ácido estomacal de uma vez por todas. Mal posso esperar para que todos saibam como foi.

Enquanto isso, quero que você saiba que tomei 3 comprimidos por dia e mais de 60 e as regras e estratégias apresentadas abaixo podem ser usadas independentemente de seus protocolos, horário ou quantidade de comprimidos. Enquanto estava fazendo as malas resolvi tirar algumas fotos e mostrar como me organizo para as viagens.

3 regras que vivo viajando com suplementos

Ao longo dos anos trabalhando na minha saúde, cometi alguns erros de viagem.

Aqui estão 3 regras pelas quais eu vivo que reduzem qualquer estranheza, protegem contra o incontrolável e ajudam a aliviar minha ansiedade.

1. Mantenha-os em seu corpo (o mais discretamente possível)

Quando estou na estrada, não quero perder um almoço importante ou ser aquele estraga-prazeres que precisa voltar para o quarto a cada poucas horas. Não, preciso ser o mais flexível possível. Perder um negócio ou uma apresentação importante porque quero ser saudável não vai acontecer. Portanto, estou pensando em 1-2 refeições antes do tempo e carrego essas pílulas em algum lugar.

2. Torne-o o mais simples possível

Eu costumava jogar as garrafas na minha bolsa, ou trazer enormes saquinhos cheios. Então eu esquecia o que era o quê, esquecia quantos tomar ou esquecia completamente de tomar meus comprimidos. Quando viajo com muita frequência, sinto-me apressado, cansado ou com morte cerebral devido a um longo dia de aprendizado. Hoje em dia, planejo com antecedência e evito todos esses problemas. Eu criei uma maneira de evitar todos esses problemas e mostrarei como abaixo. Agora, não tenho mais desculpas para não me sentir bem.

3. Traga 1 dia extra de pílulas

Esta é uma regra para qualquer viagem. Eu estive coberto de neve, aterrado por tempestades de vento, voos perdidos e tive praticamente todos os outros problemas que poderiam dar errado – dar errado. É apenas parte da viagem. Então, em vez de me preocupar com isso ou lutar contra isso, eu vou com isso. Apenas sempre planeje para isso e então não acaba sendo um grande negócio.

Estas 3 regras irão mantê-lo no controle de seus suplementos e saúde quando você estiver na estrada e fora de sua zona de conforto normal. Mesmo que você não observe essas regras, abaixo estão 4 maneiras diferentes pelas quais tentei embalar suplementos no passado.

4 opções para embalar seus suplementos

1. Apenas jogue todas as garrafas na sua bagagem. Isso funciona se você tiver espaço extra, mas não for uma ótima ideia para uma viagem de mão de curta duração.
2. Encha um desses separadores de pílulas e viaje com ele, o que é ótimo se você não ficar sem espaço.
3. Encha as sacolas plásticas com cada suplemento separado, o que não é uma má ideia, mas pode ser fácil perder sacolas, contar errado e difícil de carregar no corpo.
4. Encha e rotule os sacos plásticos para cada dia ou refeição, dependendo da sua programação de suplementos.

No momento, meu protocolo de suplementos exige suplementos muito específicos no AM e outros diferentes no PM. Isso significa que eu preciso ter muito cuidado com o que estou tomando em todos os momentos. Mesmo que eu não estivesse em uma divisão AM/PM, depois de tentar todas as opções acima, acredito que o número 4 é a maneira mais fácil, discreta e segura de viajar com suplementos.

Pode parecer muito trabalho adiantado fazer a opção #4, mas a praticidade na viagem é incrível. Eu apenas pego as malas para cada dia, coloco-as no bolso ou na bolsa e saio para encontrar meus colegas de trabalho. Se eu nunca voltar ao hotel até a hora de dormir, não há problema.

Você pode notar que estou fazendo as malas apenas para 2 refeições por dia. Em viagens como essa, quando não estou levando comida comigo, sei de antemão que vou pular refeições. Normalmente eu pulo o café da manhã ou o almoço. A realidade é que a maioria dos cafés da manhã de hotéis/conferências estão cheios de junk food processada que eu não vou comer.

No caso de eu encontrar 3 refeições por dia, eu tenho minha bolsa de backup de Betaine HCL, que é tudo que eu realmente preciso para me sentir bem.

E você, como lida com as viagens com suplementos? Conte-me abaixo!

-Steve

• Lembrando um pioneiro de Crohn hoje
• Seu direito inalienável à boa saúde e felicidade